經常月經前後感冒怎麼辦

很多女性在月經前後容易感冒，這是因爲女性經期荷爾蒙水平發生變化，抵抗力下降，從中醫的角度來看，經期經血下降，全身相對血氣不足，血氣不足，衛生不足容易被外邪侵入，不注意保溫容易感冒。對於這些女性來說，日常生活中

飲食烹飪

血氣充足時，人一年四季手腳暖和，有些女性對外部氣溫低時特別敏感，手腳容易變冷，這是血氣不足的表現，血氣不足時，桂圓、核桃、棗、枸杞等生冷的食物，如蘿蔔、綠豆、冬瓜、各種冷飲、冷食、生伴涼菜等，儘量不要吃。此外，你還可以在月經前吃當歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，然後喝紅糖薑茶。

注意保暖

尤其是要注意下身的保暖，注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、儘量少穿短裙、低腰褲。

適當運動

一般來說，氣血不足的人都偏於安靜不好動，當運動過多時容易讓他們感到疲勞、胸悶、氣短等，於是有些人就乾脆選擇不動了。其實，動就生陽，適當的運動也能改善血液循環，改善體質。

經常按摩足部穴位

足部有很多的穴位和經絡，經常按摩的話，可以疏通人體經脈，改善血液循環，調暢氣血。例如，我們的腳趾是足三陰經和足三陽經的經氣交接處，經常按摩十個腳趾，有助於經氣運轉順暢，按摩時用拇指和食指按住腳趾，在各側按摩後輕輕拉動。另外，足底的涌泉穴也是一個非常重要的穴位，“腎出於涌泉，涌泉者足心也”，所以，經常按摩此穴，對於固護陽氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢？我們只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷，這個凹陷就是涌泉穴了。

精神調整

人過勞、情緒低落或其他負面情緒刺激過多時，也會影響陽光的運行，所以在日常生活中要注意工作和休息，不要熬夜，同時要儘量保持樂觀愉快的心情，避免情緒變動過大。