6大妙招緩解月經不調女性多吃溫熱水果對身體好

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月經不調給女性朋友帶來了很多危害，有些女性剛發現月經不調時沒有受到重視，月經不調可能是婦科疾病引起的。因此，她們月經不調的根本原因越來越嚴重，導致後悔的結果。

6大妙招緩解月經不調女性多吃溫熱水果對身體好

6大妙招緩解月經不調

1、多吃溫熱水果：生理期，女性朋友們會流失大量的血液。因此，需要及時補充營養，多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑。但值得注意的是，生理期只能吃熱水果，如桃子、櫻桃等。寒冷的水果，西瓜、香蕉、梨等絕對不能碰。不注意的話，只會加重腹部的負擔，引起腹瀉。

2、早睡早起，不熬夜:實際上，影響胃腸功能的另一個關鍵是熬夜，睡眠不規則。那麼，在生理期，女性朋友應該更加註重睡眠質量，不要等到困了再睡覺。生理日需要充分休息，請注意不要熬夜。良好的睡眠對預防生理日腹瀉也很重要。

3、多喝熱水:生理期間，女性朋友們應該多喝熱水，防止寒冷。多喝開水可以幫助暖身、暖子宮、暖腹、避免腹瀉的發生。

4、遠離冷飲:在日常生活中，喝冷飲會刺激腸胃，生理日更加如此。另外，生理期的腹部本來就容易感冒，喝冷飲的話，雪上會變霜。因此，經期控制寒性食物的攝入尤爲重要，緩解經期腹瀉非常重要。

5、多吃溫補食品:生理期間，我們的身體非常脆弱，胃腸也更脆弱。因此，經期適當吃溫暖的食物，可以補充棗、桂圓、糖等血氣，有助於緩解生理期間腹瀉。

6、生理日用熱水泡腳:容易腹瀉的女性朋友們都是腸胃功能比較脆弱的類型。另外，女性朋友一般都比較容易受涼，而在經期，一個不小心，就更容易受涼，而導致肚子疼、腹瀉。這個時候該怎麼辦呢試着用熱水浸泡腳。水溫約爲50度，每次浸泡腳30分鐘，加快身體血液循環，同時身體熱量也迅速增加。泡腳的同時按摩腳底，保溫腳底，消除寒冷，在溫暖子宮的同時，有助於調節胃腸功能，緩解腹瀉。

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