蜂蜜加什麼醋可以減肥效果 蜂蜜和醋減肥的正確方法
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現在網上有很多關於白醋和蜂蜜的飲食減肥法,但它們真的對減肥有效嗎?下面小編就給大傢俱體分析分析白醋和蜂蜜的減肥常識,讓你避開它們的減肥誤區,瘦的更快。
我們先來說說蜂蜜的減肥原理:大家都知道早上起牀後喝一杯蜂蜜水,能夠幫助調整腸胃功能還能改善便祕情況。這是因爲蜂蜜含有促進腸道蠕動的脂肪酸,蜂蜜含有的熱量非常低,只有糖的75%,是非常好的減肥食品。
而醋的減肥原理是:它的主要成分是醋酸,還有氨基酸、有機酸、糖類以及維生素等。人體中脂肪過多可轉化爲體能消耗,促進體內糖分和蛋白質代謝。
問題1:喝蜂蜜水能促進人體代謝,達到快速減肥的效果嗎?
早上起牀後,晚上睡覺前喝蜂蜜水,確實有助於減肥。雖然蜂蜜含有一些胺基酸,可以促進身體代謝,比普通含糖飲料更有營養價值,但即使是普通人,也不建議每天喝蜂蜜水。因爲蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,所以這兩種單糖容易被人體吸收,每天習慣一杯的話,血糖總是處於高狀態,不僅不容易瘦,還可能降低胰島素的敏感性,所以不建議把蜂蜜水作爲瘦飲料,糖尿病患者必須慎重食用。
問題2:每天喝醋可以促進腸道蠕動,人瘦得更快嗎?
醋含有促進身體代謝的成分,雖然對某個器官沒有作用,但可以全面提高身體代謝率。然而,醋的主要成分是乙酸,是最簡單的脂肪酸。吃進體內後,它很快就會被氧化。因此,可以提高代謝率的說法有進一步研究的空間。還有很多廣告宣稱喝醋可以改變人體的酸鹼值,使體質變鹼。這種說法應該是不可能的,因爲人體的每個器官或體液的酸鹼值都不同,例如胃中含有胃酸和酸。小腸和其他腸道系統主要是鹼性的,而血液是中性鹼性的。
而且人體本身有一定的緩衝機制,不同的食物進入身體後也能保持酸鹼值的平衡狀態,所以改變人體的酸鹼值並不容易,更不用說喝醋了。醋業有很多種類。例如,米醋和水果醋,不同種類的食用醋,營養價值有所不同,目前沒有明確的飲用量建議。但是,大量飲用醋對胃腸刺激過大,胃潰瘍和胃酸過多的人不適合飲用,即使是普通人,也建議稀釋後再吃。
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