冬天注意鼻保健按摩鼻翼防寒
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我們每天都要進行呼吸,同時細菌、病毒也會通過呼吸進入體內,因此鼻子是保護人體呼吸健康的重要場所。冬季寒冷乾燥,女性要特別注意鼻子保健,不然鼻子很容易因乾燥而流鼻血或發炎,降低人體抵抗力。
一、冬天保護鼻子
專家表示,每年冬天,鼻子不舒服的患者特別多,例如鼻子乾燥、鼻子癢、鼻子疼痛、鼻子出血等,以最近爲例,門診患者中這些不舒服的醫生比平時增加了2成左右。這些症狀大多與天氣乾燥引起鼻粘膜乾燥有關,只有少數是鼻咽癌、血液系統疾病、高血壓等其他疾病,患者只要去耳鼻喉科讓醫生觀察鼻腔,就能判斷是否有上述嚴重疾病。
鼻粘膜乾燥引起的不適並不難處理,治療效果也比較理想。但更重要的是要注意日常的保健工作。
二、鼻保健法
1、、按摩鼻翼
按摩鼻子提高防寒能力的方法:雙手握拳,用拇指和大魚在鼻樑兩側上下摩擦,手法輕,不損傷皮膚,早上起牀前、晚上睡覺前各按摩幾分鐘,發熱感其他空閒時間也可進行。
2、不要用手挖鼻子
平時流鼻涕,鼻孔一個一個地抽,不要用力過猛,以免鼻內分泌物壓入鼻周腔鼻竇、鼻咽管,引起鼻竇、中耳腔感染的氣流壓力過大,也會損傷鼻粘膜,使毛細血管斷裂,引起鼻出血。
3、鼻子要暖和
英國加夫感冒研究中心的羅恩·埃克爾斯教授說:天氣變冷的時候,鼻子總是變暖。氣溫低或周圍環境乾燥時鼻子乾燥,病毒容易繁殖繁殖。因此,寒冷季節到來時,我們應該在脖子上圍上圍巾,遮住鼻子。此外,患有慢性鼻炎、慢性支氣管炎的患者在寒冷的冬天儘量減少外出,必要時戴口罩防寒。
4、鼻根按摩法
用拇指、食指夾住鼻根,用力由上而下連拉幾次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭,夾住鼻中隔軟骨,輕輕拉動幾次。這些機械的刺激按摩可以使鼻周圍的血管充血,改善血液循環,增強營養,保持正常溫度,儘快適應外界的氣溫,提高鼻子的防寒能力。
5、冷水洗鼻
每天給鼻子洗澡,特別是早上洗臉的時候,多用冷水洗幾次鼻子,可以增強鼻子對天氣變化的適應能力,預防感冒和各種呼吸道疾病。
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