吃什麼可以活血化瘀? 十種活血食物預防血瘀阻滯
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人的血液是滋養全身的源泉,遍佈身體的每一個組織和器官,只有血液暢通才能健康,但如果堵塞,流通不暢就會導致血瘀阻滯,從而成爲健康的隱性殺手,導致很多疾病的出現,所以我們要注意血液疏通,以下十種食物活血化瘀保證血液正常的血環,減少疾病的發生。
體內淤血阻滯常表現爲身體特定部位的疼痛,痛處固定,以刺痛爲主。主要表現爲頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸;肢體發涼、麻木、疼痛;女性月經不調、痛經等。體徵上臉色發黑,沒有光澤的嘴脣,舌頭顏色發紫,皮膚乾燥,粗糙,脫屑,瘙癢體內有腫塊,疼痛長期無法緩解。對於淤血體質的人,要儘快重視。特別是高血壓、糖尿病、高脂血症患者,應調節飲食,加強鍛鍊,控制危險因素,防止進一步發展。十種食物可以有效緩解。
黑木耳:具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。抗血栓、降血脂、抗脂過氧化,降低血液粘稠度,軟化血管,流暢血液,減少心血管疾病的發生。黑木耳有很強的吸附作用,有助於立即排出體內的代謝廢棄物。
洋蔥:辛溫、肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用,具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A,是較強的血管擴張劑。其中含有的大蒜辣素可以抗血小板聚集,降低外周血管阻力和血液粘稠度,降低血壓。
生薑:性溫、味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生薑可以降低膽固醇、血糖、血液粘稠度,減少血小板凝聚,預防心腦血管梗塞。
大蒜:根據《本草綱目》,大蒜具有抑制血小板聚集、凝聚、血栓形成的作用,降低壞膽固醇,提高好膽固醇。
魚:無論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
番茄:番茄含有多種活血化瘀成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮,具有抗凝作用;籽粒周圍的黃膠含有番茄因子,可以防止血小板聚集,保持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,改善血液循環。
玉米油:玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸,對於調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素e,對去除氧自由基、保護血管內皮細胞也有作用。
山楂:酸、甘、微溫、脾、胃、肝經。根據《食鑑本草》,可以化血塊、氣塊、活血。山楂具有消食健胃、行氣活血散瘀的效果,含有的黃酮類物質可以擴大外周血管,具有緩慢持久的降壓作用,可以擴大冠狀動脈、降脂、強心。
醋:味酸苦、性溫、肝、胃經、活血散瘀、消化積累、消腫軟、消毒治療瘡的效果。《本草求真》中說:醋主聚,故書多載散瘀解毒,呼吸消食。淤血引起胃腹痛、食慾不振、吐血、便血。但是,外感者不應該吃,也不應該和茯苓一起吃。
黃酒:甘、苦、辛、溫、心、肝、肺、胃經,具有通血、防寒、藥勢的效果。《醫林書要》說散水、血、行氣、腎興陽、出汗。《本草綱目》說:“老酒,和血養氣,暖胃闢寒;燒酒,消冷寒氣,燥溼痰,開鬱結”。但是,陰虛、失血、溼熱重的人不能喝。
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