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缺鋅不僅引起掉頭髮還對人體健康有着很大的影響。缺鋅掉頭髮的患者一般會出現頭屑過多,而嚴重缺鋅時由於蛋白質合成受損,頭髮生長速度減慢,可形成白髮或頭髮生長不良。不過掉髮的朋友不用過於擔心,在日常生活中使用通過補充鋅就可以緩解掉頭髮了!
通過攝入富含鋅的食物可以有效補充鋅,海鮮中含有大量的鋅元素,通過選擇生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物食材可以補鋅。對於缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人,通過口服葡萄糖酸鋅也有很好的效果。
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