大風降溫天怎麼穿衣更保暖 降溫天裏的保暖攻略

小寒節氣之後，有着三股冷空氣接連襲來，全國多地氣溫急轉直下，居民需要注意防寒保暖，避免感冒，特別是還存在新冠疫情的威脅，生病少去醫院，大風降溫天怎麼穿衣更保暖？下面帶來介紹。

大風降溫天怎麼穿衣更保暖？

1、不穿九分褲

很多人喜歡穿很短的襪子或低幫皮鞋，在寒風中露出腳踝。專家提醒，腳踝是人體比較脆弱的地方，踝關節周圍軟組織少，受涼後關節組織的血液供應會有所減少，血液循環不良，可能出現腫脹、麻木等不適。

2、只顧身不孤冷

很多年輕人習慣把上半身保曖措施做得很足，下面只穿一條單褲。肘、腕、膝和等關節對疼痛不是很敏感，神經末梢分佈較少，若長期不注意關節保暖，其內部結構變化可能會不正常，韌彈性也可能減弱。

3、裹得太緊

研究表明，穿着的每層衣服間若存在空氣層，可更好地隔絕冷空氣。若衣服穿得很緊，擠走夾層間的空氣，保溫作用反倒不是很好。

4、小心這些疾病

▲心腦血管疾病

寒冷的季節裏，心、腦負荷加重，而且血液黏稠度往往會增加，易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。

▲慢性胃病

冬季氣溫變化無常，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復發。

▲關節炎

患有風溼、類風溼性關節炎的患者，在冷空氣刺激下會加重疼痛、腫脹的症狀。

▲呼吸道疾病

寒冷會對氣道產生不良刺激，誘發支氣管炎、哮喘、肺心病等。

▲糖尿病

寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微循環障礙，導致血管神經病變進一步加重。

5、穿衣篇

▲材質上：內薄軟、中保暖、外防風

內衣穿得過厚，不僅不舒適，還會增加內衣裏的空氣對流，使保暖性下降。應以薄、軟的棉織材質爲主。中層衣服以羊毛、羊絨、純棉材質最合適。外衣要以防風爲主，面料要緻密。

▲款式上：內貼身、中寬鬆、外收口

秋冬乾燥，皮膚敏感，內衣要貼身、柔軟、沒有刺激性。中層衣服不要過緊，適度寬鬆，過度寬鬆肥大容易鑽風，冷空氣乘虛而入，因此外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。

▲部位上：顧兩頭、腿要厚、腰別露

①顧好頭和腳，人體熱量大部分從頭部散發，大風天出門最好戴上帽子。

②腿部是冬季保暖重點，若下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。建議深冬後穿羊毛褲保暖，女士儘量少穿裙子，減少雙腿裸露的時間，必要時可戴上護膝，保證關節保暖。

③腰部保暖很重要，尤其是女性，上衣最好蓋過腰部，少穿低腰褲。

6、運動篇

人體新陳代謝越旺盛，耐寒能力就越強。經常散步、慢跑、騎自行車、廣場舞、球類運動等，可以促進血液循環，提高機體的兔疫力和新陳代謝能力。

以上就是全部內容。