水果減肥會反彈嗎

水果減肥會反彈嗎？水果減肥屬於脫水減肥的一種，容易反彈。水是人體最主要的成分，其存在於我們身體的各個組織中，一天中多喝水或者少喝水，人的體重就可以有一兩公斤的變化。而鹽的功能之一就是保存水分，連續幾天只吃水果，不攝入鹽分，我們的身體就會無法儲留水分，從而造成“輕微”脫水，體重自然就降下來了。

但一旦我們重新攝入鹽，鈉離子就會立刻發揮它“鎖水”的功效，把我們丟失的水重新補回到身體的各個組織中，水果減肥易反彈亦源於此。因此，水果減肥只能有一個好的開端，減肥見效後，配套措施沒有跟上來的話，就會一夜變回減肥前。媽網百科在此建議大家，最好同時改掉不良的飲食習慣和嗜好，增強鍛鍊，然後再繼續輔以每月一次的水果減肥，這樣纔可以維持已獲得的效果。