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仰臥起坐能收腰嗎?可以的,仰臥起坐是有氧運動的一種,輕鬆、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪,減掉肚子上多餘的贅肉,緊緻腹部的皮膚,而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。那麼怎麼坐仰臥起坐呢?
第一、仰臥在牀上,雙腳伸直,雙手半握拳捏着耳朵,儘量展開雙臂。
第二、用腹部的力量,慢慢的牽引上身,注意腰部不要離開地面。
第三、緩慢的下降讓身體恢復原位,重複做以上動作。
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