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爬樓梯健身雖好,但畢竟是一項主要依賴腿部關節的全身性運動,不適合這種運動方法的MM都應該避免爬樓梯,通過其他運動方式來達到瘦身目的。那麼哪些MM是不適合爬樓梯的呢?
1、患有髖關節、膝關節、踝關節疾病的MM不能讓這些部位再受壓力,所以最好不爬樓梯。
2、孕婦。爬樓梯對腹中胎兒有不利影響,孕媽媽也最好避免。
3、膝蓋受傷的MM應該讓膝蓋好好休息,因此不能爬樓梯反覆動用膝蓋哦。
4、骨質疏鬆的MM爬樓梯容易出現摔傷、扭傷等狀況,爬樓梯對你們來說是種“危險運動”呢。
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