年輕人三大脆皮症狀指的是什麼 年輕人爲什麼脆皮了

“脆皮”一詞火爆網絡，引起年輕人的共鳴，說明年輕人亞健康問題已比較普遍了，應該開始養成良好的生活習慣，保持身體健康。那麼年輕人三大脆皮症狀指的是什麼？年輕人爲什麼脆皮了？下面本站小編帶來介紹。

年輕人三大脆皮症狀指的是什麼

年輕人三大“脆皮”症狀：記憶力下降、情緒差、免疫力下降。

調查顯示，在年輕人的各類健康困擾中，記憶力下降(43.4%)排在第一位，其次是情緒差、不穩定(42.2%)，免疫力下降(41.9%)排在第三位。其他問題還有：睡眠質量差(38.7%)、視力下降/眼部乾澀等(38.0%)、脫髮(34.4%)、皮膚狀態差(27.5%)、口腔問題(牙痛/牙周炎等)(23.6%)、身材問題(肥胖/消瘦)等。

針對這組數據，中國醫學科學院腫瘤醫院深圳醫院營養科主任、中國營養學會註冊營養師劉金英分析，排在前三位的健康問題很能反映現在年輕人不健康的生活方式。她介紹，很多身體問題是相互影響、相互作用的。“例如經常熬夜，睡眠質量會變差，生物鐘亂了，記憶力也會減退，還會影響情緒。還有長期的營養不均衡，會導致體內代謝紊亂，使免疫力降低、記憶力減退。另外，長期待在室內，不曬太陽，對情緒也會有影響，而且睡眠質量會變差。這些都是連鎖反應。”

年輕人爲什麼脆皮了

原因是多方面的。首先，缺乏鍛鍊。很多年輕人都沒有養成運動鍛鍊的好習慣。中學時期，在學校，體育課開得少，認真上的少，到了家裏，這麼大的孩子一般家務做的也不多，甚至稍微做一點，有的家長馬上就給攬過去了。到了大學，雖然課業不像之前那麼緊張了，但是“低頭族”等情況又多了起來，這些都導致年輕人缺乏運動意識。其次，身材管理方面出了問題。

現在很多年輕人以瘦爲美，但是盲目減重節食，導致身體缺乏營養，免疫力低下。也有很多年輕人喜歡吃夜宵，這會造成機體分泌的合成激素增加，合成脂肪的能力增強，易造成肥胖，也對胃造成壓力。而肥胖、過瘦兩種極端情況都不好。再者，曬不到太陽或不愛曬太陽也是一個很大的誘因。曬太陽有利於維生素D的生成，是最經濟的補充維生素D的方法，能更好地促進鈣的吸收，防止骨質疏鬆並提高機體免疫力。

另外，現在年輕人心理壓力普遍比較大，容易帶來情緒不穩定、暴飲暴食等一系列不良反應，維生素D對情緒也是有一定的調節作用。

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