爲什麼睡到半夜會被凍醒 越睡越冷是什麼原因
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
寒冷的冬夜,洗完熱水澡,換上厚厚的睡衣鑽進被窩,一天的疲憊讓你沾牀即入睡。然而睡到半夜,一股寒氣從腳底升起,你被冷醒了。那麼爲什麼睡到半夜會被凍醒?越睡越冷是什麼原因?下面本站小編帶來介紹。
睡眠環境不佳:如室內溫度過低、被褥過薄或不夠保暖等,都可能導致睡眠時體溫下降,從而出現凍醒的情況。
氣血不足:氣血不足會導致身體各部位營養不足,容易出現怕冷、四肢不溫等症狀,從而影響睡眠質量。
腎陽虛:腎陽虛會導致體內陽氣不足,無法溫煦身體,從而出現怕冷、四肢不溫等症狀,影響睡眠質量。
其他疾病:如甲狀腺功能減退、糖尿病等慢性疾病,都可能影響身體代謝率,從而導致體溫下降,出現凍醒的情況。
人的核心體溫,是身體主要器官處或身體內部所測得的溫度,能夠保持相對穩定。而體表溫度或軀體遠端的溫度,則容易受到環境影響。在睡眠環境裏,你的體溫會自主調節和變化。
入睡之前,身體會通過調整血液流動、激素分泌等方式,使核心溫度下降,從而減小皮膚溫度與核心體溫之間的梯度差,促使你入睡。而入睡之後,在睡眠週期內的快速眼動期,下丘腦會減弱對體溫調節的控制,身體溫度調節的能力下降,導致環境溫度對體溫的影響增加。
這意味着,體溫調節可能會偏離平衡態,皮膚溫度變低。最直接的感受就是,睡着睡着,你的手腳逐漸冰涼。
研究還發現,相比較你露在被子外的面部,四肢和軀幹對溫度的變化更敏感,對睡眠的影響更大。所以,慢慢“冷卻”下來的手腳會無情打斷你的美夢,讓你在被窩裏瑟瑟發抖。而包裹住四肢和軀幹的,正是你精心挑選的牀、被子和睡衣等,這些寢具系統共同組成了牀氣候,影響睡眠所需要的微氣候。這個系統的隔熱性很大程度上影響了你睡到半夜會不會覺得很冷。
除此之外,身體與被子的接觸面積、被子的厚度以及睡衣,都會對這個寢具系統的隔熱性產生很大影響。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
寶寶半夜睡覺總是大哭是什麼原因 寶寶半夜睡覺大哭的原因
爲什麼越老越難睡好覺 老人如何睡好覺
爲什麼寶寶睡到一半會哭
喜歡晚睡的原因是什麼 壓力越大越容易晚睡是真的嗎
爲什麼爬山越高越冷
半月板爲什麼越治越嚴重
社交軟件越多越孤獨是什麼原因 爲什麼會感覺到孤獨
半夜發冷是什麼原因
年味越來越淡的原因是什麼 爲什麼年味越來越淡
爲什麼年輕人睡眠時間越來越少 是什麼剝奪了我們的睡眠
爲什麼會越睡越困?總是睡不醒該怎麼辦呢?
懷孕之後越來越怕冷了是爲什麼 懷孕後爲什麼會怕冷
午睡睡不醒是什麼原因
爲什麼越熬夜越精神 如何解決晚睡強迫症
蠶絲被好還是棉被好 蠶絲被越睡越冷爲什麼
爲何睡到下半夜感覺非常冷
爲什麼半夜醒來時不要看時間 半夜醒來後睡不着怎麼辦
爲什麼孕婦睡到半夜口乾舌燥
爲什麼越來越多人選擇熬夜 年輕人熬夜的原因是什麼
越睡越困是怎麼回事 越睡越困的溼氣重嗎
睡不醒是什麼原因
2歲半寶寶爲什麼睡到半夜哭
越來越感到疲憊的原因是什麼 你爲什麼會覺得很累
越睡越困是怎麼回事
手機爲什麼越來越貴 導致手機越來越貴的原因是什麼
睡在半夜盜汗是爲什麼
爲什麼會有越是喜歡越是遠離的心理 越是喜歡越是遠離是什麼原因
爲什麼越努力越睡不着 翻來覆去睡不着怎麼辦
越長大越不會與人相處交流是什麼原因 爲什麼越長大越牴觸社交
爲什麼嬰兒睡到半夜老哭