成年人睡覺磨牙是什麼原因 睡覺磨牙該怎麼辦
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在寂靜的黑夜裏,很多人都經歷過被旁人的“嘎吱嘎吱”聲驚醒,這就是和打呼、夢話並列三大午夜噪音的——磨牙。成年人睡覺磨牙是什麼原因?睡覺磨牙該怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
成年人睡覺磨牙的原因可能是:胃腸道有寄生蟲、睡前精神壓力大、牙齒咬合不協調、遺傳因素、缺鈣等。如有長期磨牙情況,一定要引起重視,去醫院檢查原因。
夜磨牙是一種病,長期夜磨牙不僅會造成牙齒咬合面的磨損,也會增加牙齒表面裂隙及牙頸部的楔狀缺損的產生。
牙釉質過度磨耗,暴露牙本質,就會出現牙齒敏感症狀,重者甚至導致牙齒神經壞死。還會對顳下頜關節造成壓力,出現關節疼痛,面部肌肉痠軟的情況。
磨牙確實有可能和牙齒有關,比如牙齒咬合不佳,存在錯頜畸形問題,可能會引起夜磨牙,但多數還是與神經問題有關,因爲患者長期精神處於焦慮、壓力過大的狀態導致。受磨牙症困擾的患者,可以到口腔科就診,製作咬合墊來保護牙齒、牙周組織和顳頜關節。
晚上睡覺磨牙齒可以通過減壓、配戴軟性頜墊、調整咬合關係等方法來緩解。
1、減壓:晚上睡覺磨牙多和心理因素有關,患者應注意放鬆心情、調整心態。尤其是在入睡前,可以適當泡熱水澡、聽輕音樂,保證睡眠環境安靜、舒適;平時儘量避免食用含有咖啡因的食物,如咖啡、巧克力等,多吃含維生素和鈣質的食物,例如牛奶、新鮮水果;通過合理鍛鍊也可以減壓,比如練瑜伽;睡前按摩放鬆咬肌肌肉;
2、調整咬合關係:因爲咬合關係紊亂造成磨牙的患者,可以到口腔科做咬合關係的相關檢查,調整部分牙體組織,消除咬合干擾,協調牙齒、關節和肌肉關係,必要時進行正畸,使咬合關係平衡;
3、配戴軟性頜墊:軟性頜墊是由有一定彈性和厚度的軟性塑料做的牙墊,夜間配戴睡覺,可以避免上下牙直接接觸,緩衝和隔離上下牙的碰撞。但是這種方法只能減輕磨牙造成的危害,不能徹底解決磨牙問題;
4、其他:夜間睡覺磨牙可能與寄生蟲病有關,確診有寄生蟲感染的患者可以服用驅蟲藥進行治療;缺鈣造成磨牙的患者,可以採用補充維生素D與鈣質的方式來改善;此外,還可採用中醫鍼灸的方式配合治療,以降低肌肉張力,改善夜間磨牙症狀。
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