上臺演講緊張怎麼辦 現場演講急救方案
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人的一生中,可能有些時候就需要面臨一場演講,這對於很多來說,會比較緊張焦慮,尤其是害怕演講過程中出現各種問題,那麼,上臺演講緊張怎麼辦?下面本站小編就來說說。
你也許還是個學生,是個程序員,或是個設計師。你每天有很多事情要忙,沒有多少機會站在這麼多陌生人前面去講話,更別說是演講了,你只是想明天的演講能正常過關,別丟人現眼,就謝天謝地了。
放下你的焦慮,放下你的恐懼。咱們直接來說說怎麼做。
怎麼做
面對明天就要到來的演講,請你立即做以下這三件事兒:
調心態
救急方
練一次
咱們下面一一來說說看:
1、調心態
首先,調整好你的心態,你需要深呼吸。之後,告訴自己,別妄想了,這不可能是一次令人驚豔的演出,這只是一次演講而已。能把演講本身要達到的目的完成,就算是勝利了,至於你不願意看到的狀況,估計八成都會出現,包括但不限於口誤、包袱抖不響、有些內容觀衆無法當場理解消化,甚至可能有人睡着……
但是,這不是什麼了不得的大事。當你想好了這些最壞的情況,做好準備應對就是了。
其實,你知道嗎?當你把不切實際的妄想拋棄掉,輕裝上陣的時候,你反倒有可能發揮得更好。
2、救急方
當然,你無法僅僅憑藉阿 Q 精神來獲得演講的成功。
你需要一套救急方,它包括以下三個錦囊。
錦囊一:認知差
演講是一種溝通和信息傳遞。你需要和觀衆保持認知差。認知差可以理解成一種認知上的勢能,因爲你具備某些認知,所以在高處;而對方因爲沒有這些認知,在低處。因此,你纔有機會,站在講臺上把認知“灌”給對方。否則,人家憑什麼坐在下面聽你瞎白唬,浪費時間?
你應該坐下來,找出一張白紙,認認真真梳理你演講的目的。你是想介紹一個項目作業的完成情況?還是想說明一個新技術的應用前景?
在這個基礎上,一定要搞清楚大多數觀衆對於這個事兒究竟瞭解到什麼層次?哪些纔是必要介紹的,哪些可以算作默知默會的常識,而必須忽略掉?
當你找出一個或者多個認知差的時候,你要把全部的演講篇幅至少 90% 分派給這個認知差的彌合。你需要認真思考的,是怎麼能讓觀衆在聽你演講之後,這個認知差不再存在。
服務於這個目的的,纔是你應該講的內容。其他部分,一律砍掉,不要手軟。千萬不要因爲你對某個概念或者內容熟悉,就講起來沒完,而忽視了本應聚焦的認知差。
這裏需要注意的是,一定是那些與演講主旨相關的認知差,才值得保留。
錦囊二:三分法
有了認知差,以及你打算介紹的內容以後。你不要一股腦說下去。你需要做出切分。
人的注意力無法持續集中這麼長的時間。一旦觀衆感覺自己失去了方向,就會走神,低下頭看手機,甚至開小會聊天兒。
所以,你必須牽引觀衆的注意力。方法就是把你的演講內容,切分成不超過3個組塊。這樣一來,觀衆就會清晰瞭解到,自己在演講時間線的哪個位置,從而不容易跟丟。
你可以用各種方法來切分。時間的、空間的、邏輯的、戲劇的,都可以。但是切分儘量不要超過3個。
古人說事不過三,是有道理的。
當然,其實你可以介紹更多的內容,但是你可以通過逐級劃分的方式。例如第一個方面,講3個小點,第一小點,包含了3個重要事項……
不過儘量別沒完沒了這麼玩兒,因爲你把原本線性的演講時間線,弄成了一個二維樹狀結構。觀衆離走神乃至溜號,已經不遠了。
錦囊三:故事會
千萬不要高估了觀衆的接收信息能力。這句話你自己重複3遍,因爲很重要。
演講不是一個秀優越感的時候。觀衆可能會保持表面的禮貌。但你不要渾然不覺,人家心中已經一萬隻羊駝在奔騰了。
實際上,不同的觀衆羣體,對於基礎知識的掌握能力是千差萬別的。好在我們都知道有個表達方式可以在幾乎所有人羣裏面通用,那就是講故事。
把你所有要表述的證據,都一一過濾,看有沒有可能用故事的方式來表述出來。這裏不需要有什麼幽默滑稽的笑料,發人深省的金句,和希區柯克式的懸疑反轉。你只需要保證它們是符合邏輯和嘗試的故事,就比干巴巴去羅列數據,或者講道理要好。
3、練一次
如你所見,演講的救急方,沒有多麼炫酷的內容,就是這麼簡單直白,不過應還得在正式演講之前,練一次。
你需要的,只是一次從頭到尾的實踐,以及對方的一些肯定。這些,會給你提供自己對着鏡子練習許久,也無法獲得的信心。
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