年輕人放不下手機的原因是什麼 怎麼戒掉手機依賴症
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現在人越來越離不開手機了,似乎是長在了“手機”上,手機依賴的現象在生活中非常常見,那麼,年輕人放不下手機的原因是什麼?怎麼戒掉手機依賴症?下面本站小編就帶來介紹。
現在越來越多的年輕人患上了“手機依賴”,不僅吃飯、走路離不開手機,就連睡前不玩手機都覺得少了點什麼,年輕人放不下手機的原因是什麼?
手機的功能決定了年輕人的生活習慣和思維方式,強化了年輕人的社交習慣、支付方式,甚至娛樂方式,包羅萬象、無所不在,想改變不容易,應該很難,而且手機依賴症的羣體不包括現在的年輕人,應該說是整個社會的方方面面,只要有人的地方,就有手機的存在,但一切存在有它合理性,科技改變生活,一切存在又有它兩面性,破而不立,既要把握尺寸,又要不沉迷之中。
表面上看,這是因爲手機的功能以及相關內容很豐富,給年輕人帶來極大的吸引力,使他們落入其中,不捨得放下手機。
其實這並不是根本原因或說真正的原因。根本原因是年輕人缺乏自制力,更進一步講,他們缺乏精神力量,他們的心靈處於空虛狀態,無力抵擋這些事物的吸引誘惑。
不可否認,手機爲我們的社交提供了很多方便,但是當夫妻兩個人都在屋裏,一人一部手機,卻不進行直接的交流溝通,不奇怪嗎?
我們有時候甚至會有一種幻覺:真正的生活是在網絡裏和手機裏。
現實生活中幾塊錢不會特別在意,在手機上搶一塊錢的紅包也特別開心,虛擬網絡好像有無窮的魅力。
我們會覺得,只有通過手機和網絡,自己才和整個世界連接,只要還能上網,只要我們還看朋友圈、刷微博、買買買、組隊網遊……我們就覺得具有安全感。
當我們從口袋掏出手機,我就像在玩老虎機;打開手機會刺激大腦多巴胺的分泌,或許,我們都患上了上網強迫症。
害怕失去,在網絡上尋找社會認同等等,其實有的時候,我們需要放下手機真誠的溝通。
“戒掉‘手機依賴’,傳統的是物理方法,包括自律和他律。比如在家裏,家長可以規定孩子使用手機的時長,自己也可以規定每天玩手機的時間,自覺遵守。”彭凱平認爲。
具體到心理學,則需要解決產生依賴情感的根本問題。手機豐富且不斷更新的信息,能夠持續爲使用者提供超出預期的刺激與懸念,從而令人產生依賴。
如果刷手機是爲了放鬆,那麼可以採取運動、跑步等其他能給人們帶來愉悅感的活動方式,用積極體驗來代替“手機依賴”。
“加強與朋友、親人現實中的社交聯繫,尋找共同興趣、價值觀以及追求共同的目標和理想,挖掘滿足社交需要的其他方法,而不是僅僅依靠手機聯繫。”他說。
“五色令人目盲,五音令人耳聾”,聲色之娛可以在短時間內帶來感官刺激,但也容易令人迷失自我。手機只是工具,發揮什麼樣的作用,主要取決於使用者。
當從手機營造的虛幻世界走出來,你會發現,真實的生活才更加精彩。
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