孩子愛走神怎麼訓練 上課愛走神訓練方法
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孩子愛走神對於學習生活都有很大的影響,專注力是不可缺少的素質,注意力不集中,投入不夠專注,都是可以通過小遊戲來訓練的,提升孩子的專注力,那麼孩子愛走神怎麼訓練?下面本站帶來介紹。
提升注意力,家長可以爲孩子做這個:
1、提供一個安靜的環境,讓孩子能夠專注地做事情。
2、爲孩子提供一些需要使用注意力的機會,比如參加比賽、活動。
除此之外,保證充足的睡眠對孩子注意力水平的提升也有幫助。很多孩子上課走神、注意力不集中,往往是由於睡眠不足造成的。尤其是現在作業多,課業負擔重,晚上的睡眠不足往往就會造成孩子白天注意力不集中。
多參加運動對於提升孩子的注意力也有好處。尤其是對於小孩子,他的聽覺、視覺、軀體感覺等信息,常常沒辦法很好地在大腦中統合在一起。
經常進行體育運動,可以幫助訓練肢體的平衡和協調性,使各項感知覺信息很好地整合在一起,對孩子的認知能力、記憶力和專注力都會有好處。
”一通百通“的注意力
對於培養孩子的注意力,溫教授建議,可以通過孩子感興趣的事情入手培養孩子的注意力。這背後的心理學基礎是,注意力是一種可以遷移使用的能力——也就是說,當孩子能夠保持專注地做一件事情,他做其他事情也能夠有很好的注意力。
舉個例子來說,如果孩子對於學習不太專注,家長可以先讓他做一些感興趣的事情,培養他的專注力。他在感興趣事情上培養的專注力,也會遷移到他的學習上,對他的學習有所幫助。
當然,孩子喜歡投入專注做的這件事情,本身應該是有一定意義的,比如做手工、玩玩具、下棋等等——這些活動本身都是能夠促進孩子的某項技能發展,順便培養了孩子的注意力,這樣對於時間的利用效率也相對比較高。
1. 精簡孩子的獨處環境爲人父母,總想把最好的東西給孩子,於是我們經常發現,孩子的生活環境中擺滿了玩具和電子產品,足足有二三十種,孩子每樣摸幾下,但每樣都玩兒不長久;等孩子開始上學了,小書桌上又擺滿圖案精美、功能多樣、比課本更吸引眼球的文具……
孩子的注意力本來就有限,一旦被幹擾因素吸引,就很難專注於手頭上的事情了。這種情況下,就需要家長幫忙營造一個低干擾的生活環境,減少玩具數量,書桌上的文具也請儘量簡潔。
2. 嘗試“5 More”法則“鈴鈴鈴”鬧鐘響了,隨手一關,再睡5分鐘,第二次響,再關,再睡5分鐘,然後半個小時過去了,一個小時過去了,你的睡眠時間不知不覺中延長了好多……
教育心理學家發現,賴牀“5 More”法則,同樣可用於學習中。在孩子快要放棄的時候,家長可以鼓勵他“再堅持5分鐘”,短短5分鐘時間,看起來不起眼,卻可增強孩子的自我掌控感,使孩子逐步擁有持續而穩定的注意力。
當然,學習時的“5 More”肯定要比賴牀時的“5 More”困難許多,爲了實現這個“5 More”,家長可以鼓勵孩子嘗試其他方法輔助學習,比如邊看書邊做筆記,會比單純的看書更能增加孩子的新鮮感和積極性,5分鐘又5分鐘,孩子會在不知不覺間靜下心來。
3. 給孩子充足的思考時間孩子趴地下玩拼圖,錯了試試了錯,爸爸在旁邊乾着急,終於忍不住一步步指導,這塊放左邊,那塊放下邊,那塊右邊,那塊再右邊一點……成了成了拼成了!
孩子掃了一眼快速完成的拼圖,不耐煩地扔到一邊,注意力也就轉移到別的事情上去了。
專注力的養成不是一蹴而就的,而是循序漸進的。如果孩子遇到了暫時不能解決的困難,但情緒穩定,就不妨讓他多摸索一會兒。
孩子獨立解決問題的確會花費更長時間,但他由此獲得的成功經驗,會讓他願意嘗試更多需要付出時間和精力的活動,進而提升專注力。
4. 調整預期值,制定合理任務
有媽媽跟老師反映:“6歲的孩子靜不下心,無法完成爸爸制定的2小時學單詞任務,該怎麼辦?”
這位爸爸怕是太過心急了,腦科學研究顯示,不同年齡段的孩子,其注意力時長也不相同。4歲小朋友的平均注意力時長爲5分鐘,5歲爲8分鐘,6歲僅僅爲11分鐘。在一個人不會走路的情況下,怎麼能要求他去跑步?
任務不合理,孩子一直完不成,久而久之就會產生挫敗感。對家長而言,需儘量制定孩子能力範圍內的任務目標,這是培養孩子專注力的基礎。
5. 制定規律的時間表很多孩子的學習、玩耍時間全憑自己高興,有很大隨意性,甚至看繪本、玩玩具同時進行,三心二意邊學邊玩。上學前如此,上學後也是這樣,學習的時候也想着玩兒,效率和效果都不太理想。
作爲家長,可以給孩子制定一份學習、遊戲、作息的時間表,來培養固定時間做某一件事的習慣,讓孩子按照時間表的節點來學習和玩耍,孩子知道每天幾點該做哪些事,會比較容易踏實下來。
6. 建立儀式感吃完晚飯,一家子大人刷抖音的刷抖音、逛淘寶的逛淘寶、看電視的看電視,唯獨要求一個小孩兒踏踏實實做功課。孩子怕是多少有些心理不平衡。
孩子做功課期間,家長們也需儘量爲孩子營造一個適合學習的環境,可以看看紙質版圖書/電子書,或用電腦處理一些事務,營造一個家庭成員共同學習成長的氛圍。
此外,不要讓孩子在油膩膩的餐桌或散落着零食的茶几上做功課,儘量讓孩子擁有一個專門學習用的書桌,每天開始做功課前,讓孩子養成整理書桌的良好習慣。這個專屬於學習的氛圍和空間,就是儀式感。習慣成自然後,孩子也會慢慢擁有令人驚喜的專注力。
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