有哪些應該堅持的好習慣 應該長久堅持的習慣
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好的習慣是需要長期堅持下去纔會看到效果的,水滴石穿,日積月累纔會對我們的身體產生變化,從而改善我們的生活,有益於我們的身體健康,有哪些應該堅持的好習慣?下面本站小編帶來介紹。
1,堅持早睡早起,比如早上七點起牀,晚上11:00左右睡覺。然後中午午睡不需要兩個小時,休息20分鐘其實就夠了。
2,沒事買買伊利牛奶或者是各種純牛奶,還有核桃粉,燕麥粉豆奶粉。也可以買一些花茶或者是枸杞。不要每天泡,反正當水喝點就行了。
3,多用熱水泡腳,注意不要用溫水,要用稍微有點燙的熱水,才能夠刺激到你的腳底。從微微發燙的熱水一直泡到你雙腳發紅,差不多半個小時。你的腦門也冒汗了,差不多就有效果。這個是長期堅持的動作,如果你堅持兩三年,對你的身體有非常大的好處。
4,不要隨地亂吐痰。你一定要找到地方吐,這個不管你是在大城市還是在農村,不過農村倒無所謂,隨便吐都可以。
5,洗頭髮的時候要充分的勻兩三分鐘再洗頭髮。才能夠充分的把你的頭髮洗的比較柔順,如果直接揉一兩秒直接沖洗那沒有效果。
6,放假的時候或者是週末就去公園河邊江邊走一走吹吹風。我覺得這個對你的心態有非常大的好處。至少我是這樣做的,你一定不要呆在一個壓抑的地方。
7,沒事的時候就買些水果蔬菜,什麼季節有什麼水果就買一點吃。西瓜成熟了就買西瓜吃,荔枝成熟的就買荔枝吃。總而言之,不要以爲你省錢就是在賺錢。年輕的時候照顧自己的身體,但也不要亂花錢。比如你已經有了幾十件衣服了,然後你又沒有錢,又想買新衣服,那麼這就是亂花錢。(均屬於個人觀點。)
8,每天沒事的時候做做反思筆記。不需要你每天動手,如果說你兩三天有些事情,想要記下來,那麼你做做筆記。對你以後有非常大的幫助,最少我堅持三四年,已經對我的體系有很大的幫助了。
9,有事兒沒事兒就多喝水排排尿。其實沒有必要追求什麼花哨的健身動作,每天堅持慢跑一個小時。長期堅持,確實對你的免疫力有非常大的幫助。
10,不要在其他人的背後說人的壞話,這也是一個好習慣,必須長期的堅持。特別是有些人他們誘導你說其他人的壞話,你就要走開了,不要隨聲附和。
11,學會冥想。靜坐。比如說泡腳,或者是到一個空曠的地方坐一坐吹吹風。我覺得這些對於自己想問題確實是有幫助的。
12,心情壓抑的時候還有一個好習慣,就是安靜的聽歌,聽你喜歡的人的歌曲。比如我最喜歡的就是黃家駒的歌。
13,及時把垃圾倒掉,這也是我覺得一個好習慣。房間裏面的垃圾不要堆得很滿,再去倒,桌子上的雜物,及時的清理。
14,我本來是不吸菸不喝酒的,當然如果說在聚會上喝幾杯啤酒還是沒問題的。不過平時我是不吸菸的,當然我不覺得這個是好習慣,純屬個人的習慣而已。並不是說你吸菸喝酒這就是壞習慣。
15,被子沒事的時候拿去曬曬太陽,特別是在一些陰暗潮溼的環境。
16,學會整理你的各種網絡上的數據,包括電腦和百度雲盤的資源資料。還有印象筆記,有道雲筆記,各種文字文稿的資料,我覺得這個是一個非常好的習慣,有利於你的梳理總結。
17,學習東西,一邊學一邊記,而不要直接看,看完了,就認爲學習完了。而是要總結歸納,然後提出核心的重點,再進行復盤。
18,多用您好,請問,打擾了,麻煩您了。你可以爆粗口說髒話,但是不是在針對某個人的情況之下。也就是說什麼習慣呢,和別人見面打招呼的時候都用禮貌用語。。。
19,把錢存在最少三個地方,我覺得這是我自己的一個習慣,不要把錢只放在一張銀行卡里面。比如我放最後壓箱底的5000塊錢在工商銀行卡,其他日常之用放在農行。其他的放在餘額寶,另外的在放在另外一個卡里面。然後我把工行這張卡徹底的忘記。。。小額的支用放在支付寶和微信,其他大額的放在卡里面。
20,定期整理你互聯網各種qq,微信或者是其他賬號的手機綁定。還有賬號密碼最好用本子記下來,防止忘記。因爲我比較多QQ號和微信號,還有各種網絡平臺賬號,所以我必須這樣做。如果各位只有一個QQ微信,其實沒必要養成這個習慣。
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