器官移植者可以游泳嗎
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當某個器官衰竭時，器官移植是一種選擇。腎衰竭、心臟病、肺病和肝硬化都是可以通過移植來有效治療的病症。當心髒、肺和其他高度敏感器官出現問題時，移植通常是最後考慮使用的手段。器官移植者可以游泳嗎?
由於長期的臥牀休息及移植前疾病對身體造成的影響，患者會很容易感到疲勞和虛弱，甚至可能伴有睡眠紊亂。適宜的飲食和鍛鍊正好可以幫助患者從這種狀態中解脫出來。移植手術後鍛鍊可以從整體上提高您的身體素質，促進術後恢復並可以幫助您的心態放鬆和精神充沛。
在鍛鍊之初，建議以溫和的方式爲主，運動之後能夠微微感到微微的出汗，但不至於氣喘吁吁，不要感覺太累而難以恢復，建議您綜合多種運動形式來達到全面的鍛鍊效果。
散步、慢跑：散步和慢跑是絕佳的有氧運動，一般建議每週三次，每次持續20-30分鐘爲宜，速度以達到心跳加速、呼吸加深即可，反對短時間、短距離的快跑。
騎固定自行車：力量和速度以調整到自己在平坦的馬路上騎車，不感到費力爲宜，而且注意騎自行車時儘量保持上身的筆直的姿勢，以免造成對移植腎的壓迫。
游泳：游泳是一種很好的有氧鍛鍊方法，但一定要注意游泳場所的清潔和衛生狀況，不宜到人多擁擠的游泳場所。如果您不會游泳則必須在教練的指導下循序漸進的進行。
鍛鍊強度和頻率：注意鍛鍊一定要循序漸進，逐漸增強鍛鍊強度，延長鍛鍊時間。每次鍛鍊時心跳加快、呼吸加深，鍛鍊後不產生肌肉痠痛爲準，每週鍛鍊3-5次。
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