關於內痔預防三步驟
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相信很多人都有體會,得了內痔這個病雖不影響壽命但是特別痛苦,嚴重影響了患者的工作學習和生活,很多人都知道很多疾病都是預防大於治療,關於內痔要如何預防呢,下面讓我們一起了解一下內痔預防三步驟。
內痔發生的原因有多種,如飲食不節,排便不正常,生活不規律,長期久坐或久站等,專家說,根據臨牀內痔發生的原因分析,缺少肛門功能的鍛鍊也是引發治療的重要因素。下面給大家介紹幾種肛門功能鍛鍊方法,根據這三個方法可以有效地預防內痔的發生。
肛門功能鍛鍊方法一、肛門收縮運動:在排便前、排便中和排便後,用約5分鐘的時間,主動收縮和舒張肛門括約肌,可起到改善局部血液循環,增強肛門括約肌能力的作用。
肛門功能鍛鍊方法二、肛門運動鍛鍊:病人自行收縮肛門5秒鐘,再舒張5秒鐘,如此持續進行5分鐘,每日進行3~5次,可以促進局部血液循環,減輕術後肛門局部疼痛,使排便通暢。
肛門功能鍛鍊方法三、提肛運動:有意識地向上收提肛門,每日1~2次,每次3O秒。有運化瘀血,鍛鍊肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅持百日左右,可起預防痔瘡復發之功效。
除此之外還要提醒大家,要想有效地預防內痔日常生活中飲食應以清淡爲主,少食油膩或薰煎食品。多進食富含可溶性纖維的食物,如燕麥、全穀食物及糙米、蔬菜及水果。纖維性食物能加強腸道活動,令糞便變軟,不會積存壓迫靜脈血管。如果您有發現不適症狀,應及時到正規的醫院檢查治療,切勿拖延病情,造成更大的麻煩。
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