女人來例假能吃桃子嗎
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桃子中富含多種維生素、蛋白質、鐵等物質,適量食用可以補充經期所需營養成分,桃子中含有膳食纖維,可以促進胃腸道蠕動,有利於緩解經期便祕情況。例假期間對飲食沒有什麼特殊的要求,只要不進食冰冷以及辛辣的食物即可,因此,例假期間可以適量地進食桃子。
但是要注意儘量不要進食剛從冰箱拿出來的桃子,以及一次不要進食過多的桃子。因爲桃子屬於熱性水果,不宜過量食用,以免引起上火。女性在例假期間可以適量補充一些富含蛋白質的食物,如雞蛋、魚肉等,還可以適量補充一些富含鐵劑的食物,如動物肝臟、菠菜等,從而補充經期所需多種營養元素。
女性在例假期應注意飲食營養均衡,粗細糧、葷素搭配合理,忌食生冷、辛辣刺激性食物。
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