皮膚乾燥起皮食用什麼維生素
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因缺乏維生素導致皮膚乾燥起皮時,可食用維生素A、維生素B、維生素E等,但不可盲目補充維生素需根據情況而定。
體內缺乏維生素A時,皮膚乾燥起皮,建議平時多食用胡蘿蔔、菠菜、紅薯、魚肝油等含維生素A豐富的食物,也可服用維生素A片補充。當身體內缺乏維生素B1時,會因神經、組織能量供應不足,出現皮膚乾燥、起皮症狀,缺乏維生素B2時,也可導致皮膚乾燥、頭皮屑增多等症狀,建議多食用動物內臟、雜糧、瘦肉等含B族維生素豐富食物,或服用B族維生素類藥物補充。因維生素E有抗氧化、增加皮膚彈性作用,若體內缺乏維生素E,皮膚失去彈性,就會出現乾燥症狀,建議多食用大豆、魚肝油、新鮮果蔬補充維生素E,或服用維生素E片。
但皮膚乾燥起皮,不一定都是缺乏維生素導致的,還可能是天氣乾燥、洗澡水太燙等導致皮膚缺水,患特異性皮炎等原因引起的,需對症治療,不可盲目補充維生素。
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