過敏性鼻炎症要怎麼預防

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過敏性鼻炎的出現機率較高，雖然也會有季節性，不過注重預防能夠減少出現的機率，建議加強體育鍛煉，避免接觸過敏源，需要保證飲食的清淡，儘量不要選擇辛辣刺激性的食物，以免影響到病情的控制。

體質虛弱缺乏鍛鍊，加之受到環境影響，都容易會形成過敏性鼻炎，這些年來過敏性鼻炎的出現機率逐漸的提升，當然過敏性鼻炎也會有季節性，一般容易出現在春秋季節，那麼過敏性鼻炎症要怎麼預防呢？
　　1、加強體育鍛煉
　　預防過敏性鼻炎，首先需加強體育鍛煉，提高人體抵抗疾病的能力，由於過敏是一種體質問題，所以提高體質是關鍵。建議早上跑步或在吃飯或散步，但是有些人對冷空氣過敏，建議在鍛鍊時可以降低難度，比如戴上口罩。堅持鍛鍊，可以緩解過敏性鼻炎的症狀。
　　2、避免接觸過敏原
　　過敏性鼻炎患者一般都知曉自己過敏的東西，常見的有春季花粉過敏、冷空氣過敏、雞蛋過敏、牛奶過敏，如果屬於過敏體質，儘可能避免接觸。如果有過敏性哮喘，平時防護措施更應該齊全，才能減少疾病的出現。
　　3、飲食清淡
　　過敏性鼻炎需要保證飲食的清淡，不可選擇辛辣刺激性食物，特別是新鮮的海鮮，更容易會刺激到鼻炎症狀。有一些特殊的職業，可能長時間會接觸到刺鼻的氣味，常見的有油漆味或油煙味，此種情況下需要更換工作環境。