如何防二手菸

長時間吸二手菸對身體健康的危害很大，所以想要防止二手菸的傷害，要注意做到開窗通風，降低室內二手菸的濃度；還要注意多喝水、多運動、戴口罩、合理飲食等；如果能在室內放置吊蘭、仙人掌、綠蘿等淨化二手菸的植物，效果會更好。

雖然現在許多室內的公共場所都有禁菸的標誌，但是還是有些人無視這些要求，常在室內抽菸，導致室內煙霧繚繞。如果自己處在這樣的環境中，就會被動的吸二手菸。研究發現，吸二手菸比自己吸菸的危害還要大，所以被迫吸了二手菸後，要採取一些措施降低對身體的傷害。那麼，如何防二手菸傷害呢？
　一、開窗通風
　　如果室內有人抽菸，爲了減少二手菸對自己的傷害，要及時開窗通風。空氣流通後，二手菸的濃度降低，這樣就可以減少二手菸的傷害。
　二、多喝水
　　多喝水可以多排尿，二手菸中的有害物質會隨着尿液排出體外，這樣也可以降低二手菸對自己的傷害。
　　三、多運動
　　吸了二手菸後進行適度的運動，讓自己多出一些汗，香菸中的有害物質也會隨着汗液排出體外身體中的毒素，二手菸對身體的傷害就能降低。
　四、戴口罩
　　別人抽菸，自己又不好提醒的時候，也可以帶上N95、N90的口罩防護。這樣的口罩間隙非常小，可以隔絕許多顆粒物，能有效的阻擋二手菸吸入自己的肺部。
　五、合理飲食
　　被迫吸二手菸的人，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其是富含胡蘿蔔素和維生素C的果蔬，增加身體的抗氧化作用，可以減輕二手菸對身體的傷害。
　六、室內放淨化二手菸的植物
　　1.吊蘭
　　吊蘭對有毒氣體有很好的吸附作用，在室內放一些吊蘭，就相當於在室內放置了空氣淨化器，可以讓室內二手菸的濃度降低。
　2.仙人掌
　　大多數植物白天會吸收二氧化碳，釋放氧氣；晚上會吸收氧氣，釋放二氧化碳。仙人掌在晚上可以吸收二氧化碳，釋放氧氣，如果家人吸菸，在室內放一些仙人掌，可以在晚上淨化空氣，減少睡眠時二手菸對自己的傷害。
3.綠蘿
　　綠蘿既可以裝點環境，還可以淨化空氣，尤其是可以吸附空氣中的苯、三氯乙烯、甲醛等有害氣體，釋放氧氣，所以室內放綠蘿也可以防二手菸的傷害。