運動是否可以減少痤瘡
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痤瘡就是我們俗稱的青春痘,它嚴重影響了患者的外貌,而且痤瘡發生時,大量皮脂的分泌和排出障礙繼發細菌感染,會導致皮膚表面的微小孔堵塞。那麼,運動是否可以減少痤瘡呢?
運動有利於皮膚細胞中氧氣及其他營養物質的運輸和循環,能夠促進膠原蛋白的產生,及時清除多餘的污物和雜質,保持肌膚健康狀態,同時適度運動還可以降低脫氫異雄酮和二氫睾酮等雄激素的釋放,從而減輕痤瘡病情。運動時面部處於放鬆狀態有利於皮膚的血液循環,疏通局部的毛囊皮脂腺,因此不但能減輕痤瘡症狀,還能有效地延緩皺紋生成。
另外,多運動可以增強體制,對痤瘡有一定的幫助。不管你是經常還偶爾長痤瘡,運動對你都可能是有益的。因爲運動會加速血液循環,汗水可以疏通毛孔,運動還可以減壓,而壓力通常是導致痤瘡生長的一個重要因素。運動過程中汗毛孔多處於開放狀態,不免要增加排汗量,大量排汗有利於汗毛孔的清潔,從而有效抑制痤瘡生長。
運動過程中會消耗大量的皮下脂肪,使肌肉得到充分的鍛鍊,使得皮膚更有彈性,骨骼更加強壯,這對痤瘡的緩解有好處。平時要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物,多喝水,生活要有規律,保證充足睡眠。
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