怎樣防止月經常爆痘
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月經容易長痘痘,可以做好預防的工作,要注意不要熬夜,控制好情緒,因爲長痘痘多與這些原因有關。另外還要注意不要吃刺激食物,可以多補充鋅,此外還要注意做好控油與保溼,經期時不要化過濃的妝,全面護理預防痘痘的滋生。
女性朋友每個月都會來月經,經期期身體總是會出現許許多多的小狀況,很多女生經期將至之時,臉上就容易長痘痘,會導致面貌受到很大的影響,所以很多的女性都想要做好預防的工作。那麼,怎樣防止月經常爆痘?
1.不要熬夜
熬夜會影響激素的正常分泌,破壞內分泌水平,讓人更容易長痘痘。尤其到了經期,最好保證每天到晚上11點前入睡,保證8個小時的睡眠時間,利於體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平,減少長痘痘的機率。
2.控制情緒
不少女性來月經的時候,總是會覺得很煩燥,而這也是因爲激素有較大的波動,導致部分女性過於敏感,而這種不良的情緒,又會增加爆痘的機率,令痘痘更嚴重。
3.不要吃刺激食物
痘痘的發生與飲食也有很多的關係,建議容易長痘痘的女性在經前一週開始注意飲食,不要吃火氣重的食物,辣椒、小羊肉、蝦、燒烤、薯片之類的食物就暫時先放一放,也不要吃得太鹹,更不能吃生冷的食物,多吃一些蔬菜、水果,保持排便通暢,適量補些蛋白質,多喝溫水,保持排便通暢,一直保持到經期結束。
4.及時補鋅
有一項研究表明,不怎麼長痘痘的女性體內的含鋅量,會比頻繁爆痘痘的女性要高,這可能是因爲鋅能阻礙一種酶的生長,這種酶能夠導致發炎和感染,另外,鋅還控制皮膚油脂過量的分泌,減少感染的發生。
5.做好控油與保溼
注意皮膚的清潔,選用清爽且不刺激皮膚的洗面奶,將清潔的重點放在出油較多的T字部位上,做好控油,同時要注意保溼,睡前1小時用保溼面膜敷臉,以保持肌膚水嫩滋潤,預防乾燥。
6.經期不宜化濃妝
經期皮膚比較過敏,最好不要化太厚的妝容,很可能會就因此而造成毛孔堵塞,不僅容易長痘痘,還會刺激皮膚,甚至引起過敏,如果經期非常要化濃,化化淡妝就好了。
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