中老年女性中風能運動嗎
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中風是一種很常見的神經科室疾病,這種疾病對患者的危害很大,不少患者因爲中風不能正常生活,嚴重者不能照常工作,中風需要及時積極治療,治療的同時還應該做一些簡單運動,以幫助病情改善,很多人問中老年女性中風能運動嗎,其實是可以嘗試以下運動。
1.平臥於牀上或地板上,兩手相握,肘部保持伸直,以健側手牽拉患側肢體向上伸展,越過頭頂,直至雙手能觸及牀面。
2.仰臥,屈膝,兩手互握,環抱雙膝,臂部稍用力伸展,使雙肘受牽拉而伸直,臂也受牽拉伸展,重複做這樣的動作,也可以只屈患側腿,另一腿平置於牀上。
3.坐在桌旁,兩手掌心相對,手指互握,手臂伸直,身體略向患側傾斜,以健側手推動患側手外旋,直至大拇指能觸及桌面。反覆鍛鍊,逐漸過渡到兩手手指伸直對合,健側手能使患側大拇指接觸桌面。
4.雙肘支撐於桌面,兩手互握,置於前方,健側手用力按壓患側手,使患側手腕充分背屈。這一活動可在看電視、書報時反覆進行。
中風患者一定要在家人的陪伴下做以上的運動,而且需要量力而行,不能急功近利,要不會加重病情,對恢復不利,中風患者除了運動還應該注意日常飲食,不要進食辛辣或者涼性的食物,以防中風復發。
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