癲癇病人宜參加哪些體育活動
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癲癇病患者不能做劇烈運動,但是適當的運動對於身體健康還是很重要的,這裏介紹幾種適宜癲癇病人長期鍛鍊的活動方式。
①慢跑:癲癇病人慢跑時不要求速度,保持呼吸均勻。身體發熱就可以停下來,跑動過程中全身放鬆。貴在堅持,隨着體能增強,可逐漸加量。
②散步:散步隨時隨地都可以進行。時間可自己選擇,但最好固定,比如在晚飯後或者在緊張勞動結束後,既能鬆弛緊張的肌肉,又能調節神經系統。還可以跟家人、朋友一起散步,邊走邊聊。
③太極拳:打太極拳是一種非常好的活動方式,沒有軸動作,一切盡在柔中。如能調動意念、學會用氣更好了。
應該提醒的是,如果病情較重,或者臨近發作,最好不要單獨活動。同時,活動、鍛鍊的場所要選擇好,最好在公園的空地或者是草坪上,要遠離危險的地方,如水庫、河流的邊上,不要在道路旁邊運動,避免意外。
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