如何判斷自己是否便祕
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如果排便時間比較長,每次排便都要超過10分鐘;排便間隔時間延長,超過48個小時;出現大便乾硬,排便困難,排便時感覺非常的痛苦,還總覺得大便排不淨等症狀,就可以確診自己出現了便祕症狀,最好能及時採取措施調理,以免影響身體健康。
雖然便祕是日常生活中比較常見的一種症狀,但許多人對便祕的定義特別模糊,並不知道什麼情況纔算是便祕。其實每個人的排便次數和排便習慣都是不一樣的,排便也有一定的差異,所以是否出現了便祕症狀,需要多方面綜合考慮,那麼,如何判斷自己是否便祕呢?
1、排便時間長
如果到廁所後不能馬上大便,需要等待幾分鐘甚至十幾分鍾才能把大便排出,每次排便的時間都超過10分鐘,這就屬於便祕。長時間蹲廁所,有可能會引起痔瘡等疾病,所以便祕後需要及時調理。
2、排便間隔時間延長
攝取的食物進入腸胃中,經過消化、吸收形成糞便,再排出體外的過程,大概需要24~48個小時,一般超過48個小時後排便就視爲便祕。不過食物的成分不同、每個人的排便習慣不同,所以排便間隔的時間也會有差異,有人可能2~3天排一次便,也有的人4~5天才會排一次便,只要排便的時候不感覺困難,沒有不適感,一般就不算是便祕。
3、大便乾硬
大便在腸道中滯留的時間過程,大便中的水分會被腸道吸收,大便會因缺水變得乾硬,排便更加困難,這種情況也屬於便祕。
4、排便困難
排便比較困難,每次排便的時候,都需要用手按壓腹部、會陰、陰道等來幫助排便;排便時需要用力,常會導致肛門處出現疼痛等不適感,也表明自己出現了便祕問題。
5、排便痛苦
當出現便祕症狀時,常會在排便的時候,出現會陰、肛門的墜脹、疼痛等不適感,嚴重時會出現肛裂症狀,也表明自己出現了便祕的症狀。
6、大便排不淨
大便並不乾結,總是出現便意,但是排便後仍然感覺大便沒有排淨,會頻繁的上廁所,這也算是便祕的一種表現。
如果出現了便祕時,注意多吃水果蔬菜,多運動,多按摩腹部等,就可以很好的緩解便祕症狀。
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