防治外痔不能大意
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隨着生活節奏的加快,工作的壓力增大,人們往往因爲工作的原因忘記了自己的身體健康,因此患有外痔的人就越來越多,這時就要求我們瞭解預防外痔的常識,下面通過文章我們來看下防治外痔不能大意。
一、早晚做提肛運動
早晚做提肛運動可以緩解外痔,也是常用的外痔預防方法。
二、在辦公室裏多喝水、多吃纖維粗的食物
專家說,喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的食物可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等,有助於外痔預防。
三、一定要多活動
不要久站久坐,坐45分鐘起來活動5分鐘,完全可以有效地減輕外痔症狀。
四、切忌久蹲
尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因爲蹲廁時保持的姿勢,可以促使痔靜脈從充血,影響靜脈血液迴流,引起或加重外痔症狀。
五、便後記得清洗乾淨
外痔病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨,有些衛生紙過分粗糙,有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等,市民要注意分辨。有條件的話,最好用水清洗,幫助肛門清潔。
起居有常,從事久站久立工作者,應適時變換體位,養成良好的飲食習慣,定時定量進食,忌食辛辣、醇酒厚味。
注意勞逸結合,不可太過勞累,應臥牀休息,注意衣着,保持冷暖相適,適當進行體育鍛煉以增強體質,平時要保持心情舒暢,避免精神刺激,解除各種精神壓力。
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