抑鬱症患者需要哪些營養素
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
抑鬱症患者的營養素需求應作特別調整,尤其是要補充足夠的維持腦功能飲食,富含維生素和色氨酸的食物,還要攝入適量的膽固醇,以保證大腦有充足的營養。
葡萄糖:人腦的所有能量都源自葡萄糖,如果人體得不到足夠的葡萄糖,腦的功能就會發生障礙,長此以往,就會發展爲抑鬱症或焦慮障礙、行動障礙的誘因。
維生素和微量元素:維生素對維持腦的功能非常重要,包括B族維生素、維生素C、維生素E等。一些微量元素,如鈣、鎂、硒、鐵、鋅等也是腦健康不可缺少的物質。
色氨酸:色氨酸對腦功能的正常運轉也起到至關重要的作用,食物中的瘦肉、蛋類、牛奶等含量比較高。
膽固醇:膽固醇的一部分需要從食物中攝取,但大部分是在體內合成的。膽固醇作爲一種營養成分,更是健康大腦不能離開的物質。老年期的抑鬱狀態與膽固醇缺乏有一定關係,膽固醇長期不足的人,發生抑鬱症的機率高於常人,這種傾向在高齡者中尤其多見,所以生活中極端的控制脂肪是錯誤的,這樣不僅容易引抑鬱症,還有可能引發焦慮和多動症。
如何關愛抑鬱症患者 開導抑鬱症人的暖心話
養寵物對治療抑鬱有幫助嗎 抑鬱症患者適合養什麼寵物
如何護理抑鬱症患者 抑鬱症護理診斷及措施
如何護理抑鬱症患者呢
抑鬱症誤診會怎麼樣 抑鬱症患者自己知道嗎
如何開導抑鬱症患者 抑鬱症最想聽的十句話
怎麼鼓勵抑鬱症的人 抑鬱患者怎麼開導
家屬如何照顧抑鬱症患者 抑鬱患者家屬應該怎麼陪伴
如何對待抑鬱症患者 怎麼對待抑鬱症患者
如何對待抑鬱症患者 如何開導患有抑鬱的人
如何教育抑鬱症患者 如何給抑鬱症患者進行心理輔導治療
哪些人容易患產前抑鬱症
發現抑鬱症一定要吃藥嗎 女性抑鬱症患者更多嗎
會笑的抑鬱症患者是什麼意思 抑鬱症患者會開朗微笑嗎
嬰兒需要補充哪些營養素
中風患者抑鬱症的識別
抑鬱症重度怎麼調理 抑鬱症患者自己知道嗎
抑鬱症患者也要學會自我照顧
抑鬱症患者自己知道嗎
怎麼陪伴抑鬱症患者 抑鬱症最想聽的十句話
如何拯救抑鬱症患者 重度抑鬱怎麼陪伴
如何勸導抑鬱症患者 抑鬱症最想聽的十句話
常常微笑或是抑鬱症患者?要注意抑鬱症的三種表現
如何幫助抑鬱症病人 怎樣幫助抑鬱患者走出抑鬱
患有抑鬱症如何生活 抑鬱患者每天怎麼生活
產後抑鬱症患者更需要關心
抑鬱症患者爲什麼失眠
抑鬱症患者最怕什麼呢
抑鬱症與躁鬱症有什麼區別 抑鬱症躁鬱症患者應該怎麼做
抑鬱症患者的發泄方式