子宮脫垂可以做俯臥撐嗎

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子宮脫垂可以做俯臥撐嗎?婦產科專家介紹，體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛鍊,用力收縮肛門,每次連續進行10分鐘左右,每日數次,有利於子宮脫垂.所以是可以做俯臥撐和仰臥起坐的。

子宮脫垂的鍛鍊恢復方法還有哪些呢?

1.肛提肌鍛鍊：患者用力收縮肛門持續數秒鐘後放鬆，每次連續進行10分鐘左右，每日數次，最好每天清晨起牀前進行1次。

2.下蹲：雙手扶牀邊，雙腿併攏，作下蹲動作5--15次，每天數次，有助於子宮收縮。

3.胸膝：患者先在牀上做下跪姿勢，然後將胸部儘量貼在牀的表面，大腿與牀平面保持垂直，每次跪15分鐘，每天2次，直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便祕等慢性病。絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養，增強體質。

體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛鍊,用力收縮肛門,每次連續進行10分鐘左右,每日數次,第一次鍛鍊應在起牀前進行。但是症狀明顯的患者,建議手術治療。

這些小編推薦鍛鍊恢復方法非常有益可以試試，子宮脫垂患者適當運動對子宮脫垂是好的，運動促進新陳代謝，還能增加子宮的機能。由於女性的生理結構和生理週期特殊，運動不當只會適得其反，引起婦科疾病。

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