西安各高校暫不放寒假 學生在校如何做好健康防護?
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受新冠疫情影響,陝西高校調整了寒假計劃。陝西省高等學校實行校園封閉管理,寒假暫不開放。西北工業大學日前通知,從1月10日開始,提前開始實施2022年春季學期的在線教學。疫情還在繼續,學生在校期間該如何做好防疫工作呢?
學生在校如何做好健康防護?
1.自我健康監測
知道學校防疫措施的安排,要做好自我健康監測,如有發熱、咳嗽、乏力、腹瀉等症狀,要觀察、科學就醫,及時報告班主任。
2.做好準備
準備好一次性的醫用護具、醫用外科口罩、免洗手消毒劑、消毒溼巾、一次性手套、紙巾等。
3.做好上學路上的防護工作
盡全力做好家校“兩點一線”,避免不必要的外出活動。注意個人防護,科學佩戴口罩,保持社交安全距離,途中儘量避免手觸碰公共交通物品。
4.調整時間表
保證良好的睡眠,小學生不少於10小時,初中生不少於9小時,高中學生不少於8小時。確保臥室內安靜、無光、溫、溼度適宜,確保每日睡眠質量。父母應該幫助孩子合理安排生活,減少外出,避免熬夜,加強身體鍛鍊,保持身心愉快。
5.注意個人衛生
經常洗手,飯前便後摸眼鼻時,用肥皂或洗手液並用流動的水洗手;經常更換衣物,早晚要刷牙,遠離菸酒,遠離有毒有害物品。不要隨地吐痰,咳嗽,打噴嚏的時候要遮住口鼻。
6.保持健康的飲食習慣
三餐要定時定量,飲食要清淡,切忌過量飲食,不生食或半生食用海產品和水產品,生吃瓜果、蔬菜要清洗乾淨,合理選擇零食,保持健康體重。吃飯用公勺公筷,吃飯時不講笑話,不打鬧。
7.保持標準的書寫姿勢
胸口與桌子一拳遠,眼距書一尺,手離筆尖一寸遠。選一張適合自己身高的書桌椅子(或書桌),在一個光線好、穩定、安靜的地方閱讀書籍,避免在顛簸不穩的環境下閱讀(如坐車)。試着不要用電子產品,比如電視,電腦,手機等等。
8.注意視力狀況
發現孩子的視力下降、近視度數加深,要及時去正規的醫療機構做眼底檢查,採取科學的防治措施。做好近視等常見病監測工作,瞭解兒童遠視儲備狀況,防止用眼過度,多坐少動等不良習慣導致近視、肥胖、脊柱彎曲等常見病的發生。
9.根據需要及時接種疫苗
儘快去指定的預防接種門診接種。
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