男人手腳冰涼是怎改善
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手腳冰涼很多女人都會遇到,現實生活中男人也會有手腳冰涼的情況,手腳冰涼整個人的身體都會很不舒服,所以平時的生活要很注意,那麼男人手腳冰涼是怎改善?首先要注意保暖的問題,飲食方面也要注意,好好調理可以改善手腳冰涼的情況。
男人手腳冰涼是怎改善
1、每天泡腳,泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
2、穿棉襪,純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
3、保證充足睡眠,每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。
4、按摩手腳心,有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,並具有手腳溫暖的效果。
5、男人手腳冰冷治療之運動保健,有氧運動,慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。
男人手腳冰涼可以通過飲食來調理,記得要按時吃飯,要營養均衡,做到不偏食,不要過度減肥,可以多吃堅果,胡蘿蔔等等溫熱性的食物,儘量少吃生冷的食物,可以適當的吃吃辛辣食物,辣椒,胡椒,芥末乖等可以更好的促進血液循環。
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