簡單幾招教您解決打呼嚕的問題
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打呼嚕的治療方法其實很簡單，只要在睡前和睡覺中注意一些小細節就可以了。這裏我們只簡單地介紹下輕度打呼嚕的治療方法，希望對您有所幫助。
白天不要過度勞累也是打呼嚕的治療方法之一，身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡，做一做按摩，聽一聽柔和的音樂等，再上牀入睡，這樣會睡得比較安穩，比較放鬆，比較沒有負擔。
睡前不要從事刺激的活動睡前的活動最好以柔緩的爲主，不要讓情緒太過激昂，因爲興奮的神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩地休息。
打呼嚕的治療方法是睡姿要正確仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢，而側睡時，鬆馳的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
另外，睡覺時要避免穿硬領衣;避免高枕，枕頭高度應適宜，使患者下頜伸直，防止頸部彎曲;儘量取側位或俯臥位，減少舌根後附墜。必要時可在病人睡衣背側上方縫置一彈性小球狀物，有利於控制睡眠姿勢，減少仰臥機會。俯臥位雖可避免舌根後墜，但難以長時間堅持。
打呼嚕的治療方法要根據患者的實際情況進行調整，不宜都採用同一種打呼嚕的治療方法進行治療。以上只一些比較輕微的打呼嚕的治療方法，對於長期嚴重的，就需要去相關醫療機構進行了。
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