適合乙肝患者的小運動
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乙型肝炎患者出院時，一般僅是臨牀痊癒，肝炎並非完全消失。急性乙肝患者一般在患病6個月左右才能完全康復，慢性乙肝患者則需要更長的時間。適當的運動有助於身心健康，下面介紹幾種乙肝保健運動小方法。
冥想法：吸氣時想象外界清新之氣從四面八方進入肝臟，呼氣時想象清新之氣被肝細胞吸收，使肝臟形態、功能都恢復正常。這樣默想10-30分鐘。然後輕輕叩擊牙齒36下，兩手慢慢搓擦頭面，拍打胸背部，活動一下四肢，最後慢慢睜開眼睛。此法適用於慢性乙肝患者，尤其對氣滯血瘀患者效果明顯。
擦掌法：端坐，兩手相擦8-10次，擦手背左右各4次。
轉腰繞腕旋指法：端坐，雙足不動，上體右轉約45°，同時右臂外展外旋，繞右腕從小指開始屈指成拳狀，拳心向上；然後上體轉回正面，同時右臂內收內旋，繞右腕的同時從小指開始依次伸直，掌心向下。雙手交替重複8-16次。
雙手支撐訓練法：端坐，兩手在體側撐住椅面，用力支撐，儘可能把身體擡起，保持這種姿勢4-5秒後還原。重複4-8次。
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