如何預防鼻竇炎
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如果想要預防鼻竇炎這種疾病,首先就得注意鼻腔衛生,鼻涕較多的時候要採用正確的方法來擤鼻涕,如果患有牙病必須要及時的治療。另外就是要避免吃辛辣刺激性食物和熱性食物,還要積極鍛鍊身體。
秋冬季節,天氣比較寒冷,各種病毒也開始肆虐,很多疾病的預防也顯得特別的重要,比如說鼻竇炎。鼻竇炎是發病率非常高的一種鼻腔疾病,不僅會影響鼻部的健康,而且也會給患者帶來很多的麻煩和痛苦。那麼如何預防鼻竇炎?
1、注意鼻腔衛生
如果平時不注意鼻腔衛生,患上鼻竇炎的機率就會大大的增加,因此想要預防鼻竇炎這一點一定要做好。最好能夠養成早晚洗鼻的良好習慣,不要總是用手去摳鼻子,因爲手上有很多的細菌,這些細菌有可能會被帶入鼻腔當中,導致鼻粘膜感染,增加鼻竇炎的發病機率。
2.掌握正確的擤鼻涕方法
在日常的生活中,感冒是常見的事情,感冒之後鼻涕通常都會比較多,這個時候如果要擤鼻涕,一定要掌握正確的方法。一般都是按着一側的鼻孔,稍稍的用力往外擤,之後再擤另一側。如果鼻涕比較濃,必須要用鹽水洗鼻,以免對鼻粘膜造成損傷。如果能夠掌握正確的擤鼻涕方法,對預防鼻竇炎來說是很有幫助的。
3、有牙病要及時治療
口腔和鼻腔是相連的,一旦患上牙齒疾病,細菌必然會在口腔當中繁殖,如果說長時間得不到有效治療,這些細菌就有可能會感染鼻腔和鼻竇,從而引發鼻竇炎。所以想要預防鼻竇炎,那麼在患了牙病的時候必須要及時的治療。
4、不要吃辛辣食物和熱性食物
要預防鼻竇炎,日常的飲食也得多加註意,不要吃辛辣食物和熱性的食物,比如說辣椒,生薑,炸油條,燒餅,餅乾,快餐面等。另外也儘量的少吃海鮮、魷魚等海產品,這些食物容易刺激誘發炎症,增加鼻竇炎的發病率。
5、積極鍛鍊身體
如果能夠積極的鍛鍊身體,對預防鼻竇炎來說也是很有幫助的。可以要堅持做一些有氧運動,比如說慢跑、爬山等,這些有氧運動能夠增強體質和身體的抗病能力,降低細菌和病毒感染的機率,從而有效預防鼻竇炎。
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