吃什麼對傷口癒合好
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經常會發現很多人在皮膚表面出現有一些小的傷口,卻很長時間都難以癒合。傷口輕輕的觸碰或者在極小的摩擦下,都會出現有再次出血的情況,這一般會和身體缺乏某些營養元素有關係,一定要及時進行有效調理,那麼吃什麼對傷口癒合好呢?
1、富含鋅元素的食物
在皮膚表面出現傷口以後發現很難癒合,這時候需要適當的補充鋅元素,可以多吃一些豬蹄,海帶,豬皮或者是黑木耳等富含鋅元素的食物。這樣就能夠使得身體獲得必需的營養元素,在出現傷口需要癒合的時候,大腦就能夠及時的補給能量。
2、富含蛋白質食物
蛋白質是人體的重要組成部分,在出現傷口需要癒合的時候也會消耗大量的蛋白質,是在身體恢復期間可以喝一些新鮮的牛奶或者是選擇雞蛋,瘦肉等食物。傷口癒合期間可以吃一些水蒸蛋或者是牛肉來補充優質蛋白。
3、葡萄糖豐富的食物
身體長時間缺乏葡萄糖會讓人感覺到渾身無力特別疲勞,它是人體不可或缺的一種重要能量,在傷口癒合期適當的補充一些,能夠有利於傷口的癒合,因此在平時可以適當的吃一些含糖分的水果,比如蘋果,雪梨。
4、脂肪類食物
適當的補充脂肪有利於修組織損傷,傷口難以癒合的時候,吃一些這種食物是很有好處的。因此在生命期間可以適當的增加深海魚油的食用,這種食材裏面含有着非常豐富的脂肪酸,它能夠被人體很好的吸收和利用。除了深海魚之外,平時也可以吃一些魚油製品。
5、維生素
適量的補充維生素有利於傷口的複合,其實很多食材裏面都會含有各種維生素,比如西紅柿,胡蘿蔔,獼猴桃,橙子,柚子等等。
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