經期吃西紅柿好嗎
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經期熟吃西紅柿能幫助消化、提高機體免疫力,對身體健康有益,儘量避免生吃西紅柿。
西紅柿營養豐富,含有豐富的番茄紅素,可抗氧化,清除自由基,延緩衰老。還含有豐富的維生素C,能促進膠原蛋白形成,使皮膚彈性增加,並美白嫩膚。西紅柿中含豐富的蘋果酸、檸檬酸,可促進胃酸分泌,提高消化能力。
經期體內雌孕激素分泌波動較大,脾胃運化功能受到影響,常會影響消化能力,出現食慾不振症狀,適量吃西紅柿促進胃酸分泌,幫助消化,可提高食慾。經期體質較差,稍不注意就可能感冒生病,吃西紅柿補充營養,能提高機體免疫力,降低生病機率。
但經期體質特殊,不能吃生冷寒涼食物,西紅柿味甘、酸,性微寒,經期避免生吃西紅柿,以免攝取生冷寒涼食物,導致子宮收縮,影響經血排出,出現痛經症狀,嚴重時還可能導致月經失調。在經期可用西紅柿炒菜或做湯食用,可降低西紅柿的寒氣。
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