經期吃什麼對身體好

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經期指女性月經期,多吃高蛋白和溫補性食物對身體好,如牛羊肉、肝臟、核桃、牛奶、新鮮果蔬等,忌食辛辣、寒涼的食物。

經期吃什麼對身體好

月經期有陰道內出血、下腹疼痛、乳房痠痛、食慾不振、頭暈、乏力、噁心等表現。

月經期有出血症狀,並伴隨鐵、鉀、鈣元素的流失,多吃動物肝臟和牛羊肉,既能夠補充身體所需營養,也能夠補血。多吃新鮮果蔬能補充維生素和礦物質,有助於提高食慾。牛奶、核桃等溫補性食物能緩解月經期腹痛、噁心等症狀。

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