子宮下垂怎麼運動
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
很多產後媽媽擔心身材走形而加大運動量,急於塑身,但一定要當心會帶來子宮脫垂的危險。不適當的減肥運動會給身體帶來不可預想的傷害。體重下降過快還會導致內分泌紊亂嚴重還會閉經。那子宮下垂怎麼運動呢?讓小編爲您答疑解惑。
子宮下垂也叫子宮脫垂,子宮內壁不能良好收縮復原,下垂到陰道中,嚴重的可能伸到體外。子宮下垂一般的症狀,至少會有下墜感,平時就會腰痠背痛,重時還會拖累膀胱及直腸,而會有頻尿、小便解不乾淨或大便不順之感。
子宮下垂的鍛鍊恢復方法:
1.肛提肌鍛鍊:患者用力收縮肛門持續數秒鐘後放鬆,每次連續進行10分鐘左右,每日數次,最好每天清晨起牀前進行1次。
2.下蹲:雙手扶牀邊,雙腿併攏,作下蹲動作5--15次,每天數次,有助於子宮收縮。
3.胸膝:患者先在牀上做下跪姿勢,然後將胸部儘量貼在牀的表面,大腿與牀平面保持垂直,每次跪15分鐘,每天2次,直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便祕等慢性病。絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養,增強體質。
體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛鍊,用力收縮肛門,每次連續進行10分鐘左右,每日數次,第一次鍛鍊應在起牀前進行。但是症狀明顯的患者,建議手術治療。
這些小編推薦鍛鍊恢復方法非常有益可以試試,子宮下垂患者適當運動對子宮下垂是好的,運動促進新陳代謝,還能增加子宮的機能。由於女性的生理結構和生理週期特殊,運動不當只會適得其反,引起婦科疾病。
子宮下垂自己怎麼治療
產後子宮下垂怎麼辦
子宮下垂怎麼睡姿調整
孕婦穿運動內衣會下垂嗎
子宮下垂吃什麼
子宮下垂患者做什麼運動可以恢復
子宮下垂腰痠疼怎麼辦
產後子宮下垂有什麼症狀 產後出現子宮下垂怎麼辦
婦科子宮下垂怎麼治療
女人子宮下垂怎麼調理
生完娃子宮下垂怎麼辦
怎樣預防子宮下垂
子宮頸下垂怎麼治療
怎麼檢測自己子宮下垂
順產後子宮下垂怎麼辦
子宮下垂怎麼調理好
子宮垂下來怎麼治療
感覺子宮下垂怎麼辦
產後子宮下垂怎麼辦
醫生怎麼檢查子宮下垂
引產後子宮下垂怎麼辦
輕度子宮下垂怎麼治療
產後子宮下垂做什麼運動可恢復
什麼是子宮下垂
怎樣檢查子宮下垂
子宮輕微下垂怎麼調理
產後子宮下垂怎麼辦
產後子宮下垂怎麼治療
子宮下垂的症狀怎麼辦
順產後走動會子宮下垂嗎