精子少怎麼辦
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在生活中有些男性朋友會有精子少的情況。當精子少的時候,男性朋友首先要遠離高溫的環境。在飲食上面,要注重維生素和鋅元素的補充,這樣可以使精子的數量變多。對於長期抽菸喝酒的男性朋友,一定要戒菸、戒酒。
精子少是會影響到正常受孕的,當精子少的時候,男性朋友一定要引起重視。爲了自己能夠儘快的有一個健康的寶寶,精子少的時候一定要及時調理。下面,就讓我們一起來具體的瞭解一下精子少怎麼辦吧!
1、遠離高溫環境:精子少的男性朋友在生活中一定要注意遠離高溫的環境。因爲長期的處於高溫環境中,男性朋友睾丸產生精子的功能就會受到損傷,這樣就會導致精子數量減少。所以精子少的男性朋友一定要注意好自己所處的環境,如果工作的關係無法避免,那就要在生活的點滴中做好降溫的工作。
2、補充維生素:精子少的男性朋友要進行維生素的補充。因爲維生素可以給精子提供原料,促進體內精子的生成,有效的緩解精子少的情況。男性朋友們可以多吃一點維生素含量豐富的果蔬,還可以直接購買一些維生素片進行服用,來提高自己的精子數量。
3、補鋅:精子少的男性朋友還要進行鋅元素的補充。因爲男性朋友的睾丸、精液都需要大量的鋅元素。當體內的鋅元素減少的時候,男性朋友的精子數量就會減少,同時精子的活力還會下降。在生活中,男性朋友可以多吃一些含鋅的海產品,比如牡蠣、海帶、淡菜等。
4、戒菸戒酒:精子少的男性朋友需要戒菸戒酒。因爲香菸裏面的尼古丁會導致男性朋友的精子的活力下降,造成精子少的情況。酒裏面的酒精也會導致男性朋友的精子變少。所以精子少的男性朋友一定要戒菸戒酒。
如果男性朋友發現自己有精子少的情況,可以按照上面介紹的四種方法進行有效的緩解和治療。在平時的生活中,要注意性生活的次數,要積極的參加體育鍛煉,提高自己的身體素質。
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