預防老年癡呆吃啥好

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老年癡呆給老人的生活帶來了非常大的影響，而且可以說是現代來年人的多發病了，對於老年癡呆的治療，一旦患有老年癡呆應及時的治療，在治療的時候還應該做好老年癡呆患者的飲食工作，良好的飲食安排，可以很好的緩解患者的病情。那麼，預防老年癡呆吃啥好?下面我們聽聽專家是如何介紹的吧。

1、攝入一定量的脂肪，以植物油爲主，如花生油、豆油及芝麻油等。核桃、瓜子、松子中所含的不飽和脂肪酸較多，又有健腦益智作用，每天堅持適量食用可預防大腦早衰、智力減退。

2、增加蛋白質飲食，尤其是生理價值高的優質蛋白質應占50百分之以上，其中首選魚類，尤其是海洋魚類及其產品、瘦肉與乳類。

3、高維生素飲食。維生素c與維生素e是天然的抗氧化劑、防衰老劑，在老年癡呆症的預防和治療過程中起了舉足輕重的作用。新鮮蔬萊、水果中維生素c含量豐富，油類作物中尤以糠油、麥胚油中含量最高。

4、攝入適量的無機鹽和微量元素，如碘、鋅、鈣等。碘在海產品中含量較高，尤以海帶、紫菜中含量最高。鋅存在於魚、貝、瘦肉、蛋、豆及堅果等食物中。含鈣豐富的食物有奶類、豆類、蝦皮、黑芝麻等。

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