來例假不能吃什麼
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對女性來說每月一次例假是一個特殊時期,要想緩解身體不適症狀,需要她們多休息,不要進行劇烈運動。同時飲食上也要好好調理,除了要吃一些能夠補血益氣的食物,還要知道有些是不可以吃的。那麼,來例假不能吃什麼食物呢?
一、油炸的食物要少吃
很多人喜歡吃炸雞、炸薯條,這些食物雖然吃着比較好吃,但是油脂比較高,例假時期腸胃功能比較脆弱,很多人難以消化。而且這個時間段女性皮膚還變得很敏感,和往常相比皮脂分泌較多,皮膚比較油膩,如果再吃油炸的食物會使皮膚負擔加重,這樣還很容易出現粉刺和痘痘。
二、不要喝濃茶
女性來例假的時候會丟失大量血液,所以這個時候要多補充含鐵的食物,之所以不讓喝濃茶,是因爲茶裏面的鞣酸比較多,不利於鐵質的吸收,很容易引起貧血。其次它含有的咖啡因也不少,例假期間喝了不僅會刺激大腦神經,同時也會刺激血管,這樣有可能會使痛經加劇,經期延長。
三、不要吃生冷的食物
即使在炎熱的夏天也不能喝冷飲、吃雪糕。太過生冷的食物會損傷女性的子宮和盆腔,會導致這些部位突然痙攣收縮,進而引起痛經,長期下去還會引起婦科疾病,常見的就是宮寒。其次,生冷的食物也會影響消化功能,因爲它也會刺激胃腸黏膜,使女性出現腹痛、腹瀉的症狀。
四、不要吃辛辣刺激的食物
很多女性是無辣不歡的,即使在例假時期也會吃火鍋,吃麻辣燙。這些食物往往因爲過於辛辣而使血管擴張,有人因此而月經提前,要不然就是經血量增多,不過也有人出現痛經症狀。
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