“百草回芽，百病發作”有道理嗎

小時候，每到開春就聽老人們講：“百草回芽，百病發作”，囑咐家裏有慢病的人注意。後來逐漸明白一些道理，春天雖不至於百病發作，但也適宜細菌、病毒等微生物的繁殖和傳播。

春天萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期，然而春季乍暖還寒，氣候不很穩定,首先春天溫暖多風，適宜細菌、病毒等微生物的繁殖和傳播,年輕人天氣剛剛轉暖就迫不及待忙着減衣服，很容易感冒，這也驗證了“春捂秋凍”的道理;再有冬天人們室內活動多，室外活動少，人們一般活動不足，因而人體的各個器官功能都有不同程度的下降，天氣轉暖後，想做一些運動，卻感到有些力不從心，特別容易出現頭暈、頭痛等症狀，甚至出現了亞健康的症狀，所以春季調養十分重要。

一、多想愉快的事，少發脾氣，多微笑

易發火的朋友，可適當配吃些清解裏熱、滋養肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解裏熱，潤肝明目。

二、關照自己，注意保暖

隨時增減衣服，尤其早晚時間要保暖。

三、有氧運動，舒筋活骨

入春後應該根據自己的身體狀況選擇室外鍛鍊項目，如太極拳、太極劍、快走、慢跑、放風箏、踏青等。進行這些鍛鍊活動，能使身體最大限度汲取大自然的活力，有利於人體採納真氣，充養臟腑。

飲食方面：

唐代藥王孫思邈曾講“春日宜省酸增甘，以養脾氣”。此時可適當進食米粥、大棗、蜂蜜、花生、山藥、土豆之類滋補脾胃的食物以及具有清肝養脾功用的黃綠蔬菜、豆製品和各種瘦肉，少吃過酸或過於油膩的肥肉等不易消化的食品，以“甘平”爲宜。

抵禦春寒此時應適當攝入魚肉、雞肉、雞蛋、豆漿、牛奶、牛肉等優質蛋白質以及紅薯、黃豆、核桃、芝麻等熱量較高的食物蘑菇、香菇、黑木耳等食用菌能增強人體免疫力，是不可多得的天然保健品。

新鮮蔬菜是四季不變的保健佳品，要注意多吃胡蘿蔔、菠菜、芹菜、花菜、油白菜、萵筍、蓮藕、柿子椒等時令蔬菜。