練吉他手指疼怎麼辦
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練吉他時手指與琴絃反覆摩擦,就會出現手指疼痛症狀。剛開始練習時要注意循序漸進,可減輕疼痛症狀;疼痛難忍時可暫停練吉他,注意休息,並且擡高患肢;還可對手指熱敷、用溫水浸泡等緩解疼痛症狀。如疼痛嚴重,可用藥物口服外敷緩解。
如果長時間彈吉他,手指與琴絃之間反覆的摩擦,會對手指造成一定的損傷。此時不但會有手指疼痛症狀出現,手指還會變得越來越僵硬,對正常的生活會造成一定的影響,所以需要採取一些措施緩解手指疼痛、僵硬症狀,那麼,練吉他手指疼怎麼辦呢?
一、練吉他手指疼的日常護理
1.循序漸進
剛剛開始練習吉他時,因爲手指與琴絃的摩擦肯定會有疼痛症狀。建議剛開始練習時,時間不宜太長,以免導致疼痛難忍,可以隨着手指的慢慢適應,逐漸的延長練習時間,這樣疼痛症狀會變得輕一些。
2.注意休息
如果練吉他的時間太長,手指出現了急性勞損,皮下和肌肉會有明顯水腫症狀,此時手指疼痛難以忍受,最好能暫時停止彈吉他,讓手指充分的休息,有助於水腫和疼痛的緩解。
3.擡高患指
彈吉他導致手指腫痛時,要注意在休息的時候把手指擡高一些,比如平躺的時候,可以把手指放在胸前,這樣可以促進血液迴流,緩解血液瘀滯問題,對於腫痛的緩解能起到很好的幫助。
4.熱敷手指
手指過度勞累,出現腫脹、疼痛、卡壓、彈響等症狀時,可能是出現了手指腱鞘炎,此時除了要注意多休息,避免過度勞累之外,還可以對手指進行熱敷,也可以有效的緩解肌腱痙攣、卡壓的症狀,對於手指腫痛症狀的緩解有很好的幫助。
5.溫水浸泡手指
手指在練吉他的時候導致腫痛、僵硬,可以練完吉他後把手指浸泡在溫水中,促進血液循環,也可以緩解手指疼痛、僵硬等不適症狀。
二、練吉他手指疼的治療方法
如果練吉他時手指勞損,出現腫痛症狀,可以在醫生指導下應用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑軟膏等藥物外塗,起到解熱、鎮痛、消炎的作用,能讓水腫疼痛症狀儘快緩解;疼痛嚴重時,也可以口服泰勒寧片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療,也能很好的緩解手指腫痛症狀。
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