高血壓護理三大要點
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高血壓是一種慢性疾病,如果護理的好患者一生都不會發病,它不會危害到我們的生命,所以我們會經常問高血壓怎麼辦,其實它只是改變的我們的生活方式,需要我們注意生活方方面面的小細節,而以下的護理要點是高血壓患者必須做到的。
高血壓護理要點一:控制體重
身體裏脂肪堆積過多對身體有害無利,而相對來說比較輕的體重可以幫助血管調節血壓,有許多高血壓患者的身材都超標肥胖,所以需要控制體重,但是患者不能突然做太過劇烈的運動,可以通過慢跑、散步這些強度比較低強度鍛鍊方式,而且鍛鍊一定要堅持,患者每次運動最少要持續半個小時,最好是每天運動,如果不行一週至少也要運動四到五次,還有有人會說去晨跑對身體好,小編在這裏並不建議患者們清晨運動,最好是傍晚運動,還有一定不要餓着肚子運動,也不要吃完後馬上就運動。
高血壓護理要點二:保持良好作息,良好心態
高血壓患者一定要養成規律的作息,避免熬夜,要保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量,因爲好的睡眠對降低血壓有幫助,每天早睡早起,清晨起牀後,空腹喝一杯水,這樣可以降低血糖濃度。還有患者要保持愉悅的心情,但是注意不要情緒太過激動,興奮、憤怒、驚恐、悲哀這些大起大伏的情緒波動都不利於患者保養,所以患者要儘量使自己保持一個舒暢豁達的狀態。
高血壓護理要點三:正確用藥
高血壓是一種慢性疾病,不需要做手術,也不需要住院治療,它需要患者控制身體血壓,這就需要服用降壓藥,但是降壓藥不能隨便服用,不能你認爲自己血壓有點高就服用降壓藥,看到血壓降下去了就停止服藥,服用降壓藥要遵醫囑,聽醫生的建議的用量和時間,如果按時去醫院檢查,醫生會根據患者自身狀況來改變藥量或者換藥,患者不能自己換藥或者停藥,這種行爲會對自己的身體帶來危害的。
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