維生素B族不能晚上吃嗎
本文已影響3.46K人
本文已影響3.46K人
維生素B族不建議晚上吃,會產生糖代謝,在晚上服用可能會引起失眠。上午過早服用維生素B,不利於吸收,所以最好是午飯後吃維B比較好。
維生素B族是一大類水溶性維生素,所以適合空腹服用,也可於餐後2小時服用,有利於藥物吸收。維生素B族主要的生理功能有幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量,是能量代謝的重要酶,解除酒精和尼古丁等毒素,保護肝臟,幫助肝臟解毒及幫助身體組織利用氧氣,幫助食物消化吸收,製造血液所需的營養素,幫助預防血管閉塞。
維生素B族缺乏引起的營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等疾病。要注意大劑量服用維生素B族可出現煩躁、疲倦、食慾減退等,偶爾會出現皮膚潮紅、瘙癢等不良反應。
當出現維生素B族缺乏時,需及時於正規醫院就診,明確病情後及時補充。日常生活中可以多吃一些新鮮蔬菜和水果,如南瓜、葡萄、獼猴桃等。不要挑食、偏食、規律飲食等。
維生素B族都有什麼功效
缺少b族維生素的症狀
孕婦可以服用維生素b族嗎
維生素b族的作用
怎麼判斷b族維生素缺乏
維生素b族適合什麼人吃
維生素C晚上吃可以嗎
吃維生素b回奶嗎
b族維生素的作用及功能有哪些
備孕期間能吃維生素b嗎
維生素b族不足有什麼危害?嚴重缺乏維生素b族會怎樣
備孕期能不能吃維生素b
b族維生素吃多久停一停
維生素b族水果有哪些
維生素e和維生素b族能同時吃嗎
維生素c和複合維生素b能一起吃嗎
備孕不能吃維生素b嗎
易疲勞缺維生素B族
皮膚瘙癢吃維生素b族好嗎
孕婦能不能吃維生素b
備孕補維生素B族和鋅嗎
缺乏維生素b族的症狀
B族維生素片能長期服用嗎 複合維生素b片是什麼藥
缺乏b族維生素症狀
經期吃維生素B族有危害嗎
備孕需要補充維生素B族和鋅嗎
維生素b族的作用是什麼?維生素B族吃了皮膚越來越好
備孕能不能吃維生素b
脂肪肝吃維生素b族好嗎 脂肪肝吃維生素b族好不好
孕晚期要補充維生素b嗎