健身頭暈想吐是爲什麼
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健身時頭暈、想吐可因多種原因引起。平時缺乏鍛鍊、健身時出現脫水、健身強度過大、空腹或飽腹時健身、呼吸方法不正確等都可能引起頭暈、嘔吐的症狀,應注意正確的健身方式。此外,一些疾病也可引起該症狀,應積極治療原發疾病。
健身對健康是有很大好處的,它可以增強肌肉力量,增強體質,提高身體免疫力。但也有不少人在健身過程中會出現不適症狀,其中頭暈、想吐是十分常見的,許多人對此十分不理解。那麼,健身頭暈想吐是爲什麼呢?
1、缺乏鍛鍊
如果平時沒有鍛鍊的習慣,體能較差,突然間從事較爲劇烈的健身運動,身體器官無法適應,很容易發生頭暈、噁心的症狀,還可能伴有面色蒼白、氣喘等症狀。這類人羣在剛開始健身時不宜強度過大,應循序漸進的鍛鍊。
2、脫水
健身運動可消耗人體大量的能量,也會引起大量出汗,使人體丟失較多的水分。如果健身時不注意補水,有可能導致脫水,從而出現頭暈、噁心等不適症狀。
3、健身強度過大
健身時需要消耗人體較多的氧氣,如果健身強度太大,體內的氧氣無法滿足需求,可導致大腦缺氧,還會引起身體其他部位的不適,進而引起頭暈、噁心等症狀。
4、空腹或飽腹時健身
在空腹的狀態下健身,體內消耗了大量的能量,可導致能量供應不足,使血糖降低,出現頭暈、噁心的症狀。此外,剛吃飽飯後血液主要供應腸胃,幫助消化食物,但健身時血液可涌向體表,導致腸胃消化不良,引起噁心、頭暈等症狀。
5、呼吸方式不正確
健身時呼吸方法不正確,導致呼吸節奏紊亂、憋氣、張大嘴呼吸等情況,可影響到正常的呼吸,使體內出現供氧不足的現象,引起頭暈、噁心等症狀。
6、疾病因素
一些人本身就患有貧血、低血壓、頸椎病、耳石症等容易引起頭暈、噁心症狀的疾病,在健身過程中,更容易誘發這些症狀的發生。這類患者應及時到醫院就診,針對原發疾病進行治療。
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