喝蜂蜜水提神嗎
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喝蜂蜜水能起到提神的作用,因蜂蜜水中的果糖、葡萄糖、乙酰膽鹼等,都能緩解大腦疲勞,起到提神醒腦的作用。
用腦過度,出現頭暈腦脹的感覺時補充糖分,可增加大腦活力,緩解疲勞,減輕工作壓力。蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖容易被身體吸收,可快速消除疲勞,提神醒腦。
乙酰膽鹼是神經遞質的一種,可使交感神經興奮,腎上腺素分泌增加,可起到提神的作用。蜂蜜中含有乙酰膽鹼,無需經過體內合成,可直接被神經細胞吸收利用,過度用腦導致大腦疲勞時適當喝蜂蜜水就能提神醒腦。
在不同的時間段喝蜂蜜水效果不同,一般在午後3-4點之間能量消耗最大,此時喝一杯蜂蜜水,補充能量,提神醒腦,能提高工作效率。如在早晨空腹喝蜂蜜水能潤腸通便,晚上睡前喝蜂蜜水可舒緩情緒、減輕壓力、安神助眠。
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