腳外翻如何治療
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腳外翻治療是非常重要的,需要穿舒適的鞋子,然後每天泡腳,給腳步按摩,必要的時候還需要使用矯正器的,纔可以達到很好的效果。建議每天做足部的按摩,如果情況比較嚴重,還需要採取手術的方式來醫治的,這樣纔可以達到恢復的效果。
腳骨外翻是一種比較常見的腳步疾病,很多的女性在長時間的穿着高跟鞋之後,就比較容易形成腳骨外翻的現象,所以在選擇高跟鞋的時候一定要選擇一雙舒服的鞋,在每天要用熱水泡泡腳,緩解一些腳的勞累。那麼,腳外翻如何治療?
外翻已經到了肉眼可見的程度,及時更換合適的鞋子。寬鬆或者露腳趾的鞋子能放鬆腳掌,減少鞋子對外翻部位的摩擦,防止畸形的進一步加重,日常生活中可選擇有足弓支撐的專業健康鞋,或有按摩功能的鞋子。
足部矯正器有分爲白天使用和晚上使用的,夏季應注意選擇輕薄透氣的。原理是通過拉力物理矯正畸形的部位,所以應堅持每天佩戴6~8小時,一般3個月左右纔會有明顯的效果,剛開始使用矯正器時,力度可以稍微調低一點,慢慢適應,隨着時間推移再漸漸加大力度。
赤足運動,加強足部的肌肉訓練,提高趾間關節的活動度,防止畸形的繼續 惡化,嘗試用腳趾抓東西,起初抓毛巾之類較好抓的,後面漸漸加強,改爲抓玻璃球,豆子等。
拇趾外翻屬於筋骨問題,用手指將拇趾向內側掰動,同時按摩足部穴位。按摩前用熱水泡腳,之後用大拇指按揉50次左右。雖說效果不明顯,但熱水泡腳對身體有比較大的好處,按摩能治療骨質疏鬆,增強鈣的吸收等。
當外翻嚴重,採取以上保守治療無法矯正時,應採取手術治療,拇外翻手術屬於微創手術,根據醫院和患病程度不同價格不等。多吃一些高鈣的食品,如牛奶,蛋類,豆製品,多補充維生素,如蔬菜和水果等。 養成良好的飲食和生活習慣。
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